Дневник жреца культа бога Фаллоса

Порше дизайн

2012-01-31T15:43:00.004+10:00

Сегодня дорвался до распродажи кроссовок "адидас" в "меге" )) Купил кожаные высокие кроссовки для тренинга за 2990 руб. и полусинтетические кроссовки для активного отдыха "порше дизайн" всего за 1990 руб. )), хотя в 2011 они стоили за 6000 рублей (на одном из американских интернет-магазинов эту модель продают за $110). За это мне магазин еще сделал подарок на 1000 рублей - я выбрал футболку за 990 руб. Был приятно удивлен )), такой щедрости от "адидас" в России не ожидал )) Кроссовки купил от жадности )))

Просать состояние

2012-01-30T16:50:00.001+10:00

Если бы у меня было состояние, я бы его просал, оплачивая услуги натуралов ))

Днем минус 25

2012-01-28T22:39:00.004+10:00

Грудь.

Обычная разминка.

Наклонный жим гантелей лежа головой вверх.
20 Х 15 Х 2
23,5 Х 15 Х 1
26 Х 10 Х 5

Наклонный жим штанги головой вниз.
40 Х 10 Х 1
50 Х 10 Х 1
50 Х 9 Х 4

Наклонный жим в тренажере головой вверх.
50 Х 10 Х 1
50 Х 9 Х 2

Обычные упражнения на пресс.

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 55 минут. Самочувствие отличное. На ночь посакроманировал с часок.

Лучше член в кулаке, чем журавль в небе

2012-01-27T13:30:00.002+10:00

Спина в четверг.

Обычная разминка для спины.

Пила с нижнего блока.
69 Х 15 Х 1 (каждой рукой)
75 Х 15 Х 5 (каждой рукой)

Тяга верхнего блока за рукояти к груди.
57 Х 12 Х 3

Обычные упражнения для пресса.

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 15 минут. Самочувствие нормальное. Хотел посакроманировать на ночь, но выбрал просмотр по телику программы "К барьеру" с Жириновским, которому отдал свой голос!

Днем минус 23

2012-01-26T14:20:00.004+10:00

Старые заповеди Церкви Фаллоса о главном:
1. Возлюби член ближнего своего как самого себя.
2. Люби член мужчины, а не мужчину.
3. Преклоняйся лишь перед членом того, чей лик тебе не ведом.
4. Поклоняйся мужскому члену пока Он в уста твои вложен.
5. Лобызай ятра Его как любимого ребенка своего, ибо богом Фаллосом он тебе дарован.
6. Семя Его - живая вода, кто пьет ее, святого духа Его причащается.
7. Не испивший семени Его не получит благословения Его.

Монинг вуд

2012-01-26T08:38:00.003+10:00

Позавчера проснулся с полной эрекцией, что в последнее время встречается крайне редко ))) Во вторник на тренировку не пошел, задержался на работе, согласовывал договор на субсидию нашему горемычном предприятию на 36 млн. рублей )). Зато вчера смылся на час раньше с работы ) Но перед тренировкой опять случился геморрой.

Трицепс в среду.

Обычная разминка.

Разгибание рук из-за головы с гантелью сидя.
40 Х 10 Х 6

Разгибание рук с верхнего блока (канатная рукоять)
51 Х 15 Х 5

Обычные упражнения для пресса.

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 15 минут. Самочувствие отличное. На ночь посакроманировал с часок. Понравилась одна сцена "студии 2000" из "Ари'з плейс", в которой губастый белый с любовью отсасывает у красавчика-негра. Кстати, я сам уже за неимением практики потерял квалификацию хуесоса, вчера не смог засунуть себе в глотку обыкновенный банан ))

Днем минус 27

2012-01-24T12:57:00.003+10:00

Днем минус 27, но ветра нет, поэтому теплее, чем, если бы было минус 15, но с ветром )) Меня всегда пугали якутские холода под минус 50 ))

Вчера за час до тренировки со мной случился в буквальном смысле геморрой. Если честно, я уже забыл, когда в последний раз из моей жопы бил фонтан крови.

Ноги в понедельник.

Разминка для спины.

Разгибание ног в тренажере.
105 Х 30 Х 3

Жим носками.
150 Х 40 Х 3

Сведения ног в тренажере.
51 Х 15 Х 3

Разведения ног в тренажере.
101 Х 20 Х 3

Обычные упражнения для пресса.

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 15 минут. Самочувствие отличное.

Мои 17 %

2012-01-23T09:59:00.001+10:00

Каков средний процент жира в организме?
Средний процент телесного жира зависит от пола и возраста. Из-за гормона эстрогена у женщин на 5 % больше телесного жира, чем у мужчин. У средней женщины приблизительно 23% жира, а у среднестатистического мужчины приблизительно 17 %. С возрастом процент жира увеличивается, а мышечная масса тела уменьшается. У среднего студента мужского пола (возраст 20 лет) приблизительно 15% жира. А у среднестатистического мужчины средних лет с сидячим образом жизни - 25% или больше.

Уровень жира в организме
Соревновательный - 3-6%(муж) 9-12%(жен)
Очень низкий - < 10%(муж) <16%(жен)
Низкий - 10-14%(муж) 16-20%(жен)
Средний - 15-19%(муж) 21-25%(жен)
Выше среднего - 20-25%(муж) 26-30%(жен)
Высокий - 26-30%+(муж) 31-40%+(жен)

Средний уровень жира у спортсменов
Бегуны на длинные дистанции - 5-10%(муж) 10-16%(жен)
Элитные марафонцы - 3-5%(муж) 9-12%(жен)
Спринтеры - 5-12%(муж) 12-18%(жен)
Прыгуны и барьеристы - 6-13%(муж) 12-20%(жен)
Олимпийские гимнасты - 5-8%(муж) 11-14%(жен)
Бодибилдеры (соревновательный период) - 3-5%(муж) 8-12%(жен)
Бодибилдеры (в межсезонье) - 6-12%(муж) 13-18%(жен)
Футболисты - 7-12%(муж) 10-18%(жен)
Бейсболисты - 10-14%(муж) 12-18%(жен)
Профессиональные баскетболисты - 7-12%(муж) 10-16%(жен)
Борцы - 4-12%(муж)
Лыжники - 7-13%(муж) 17-23%(жен)
Теннисисты - 10-16%(муж) 14-20%(жен)
Пловцы - 6-12%(муж) 10-16%(жен)

Когда можно говорить о том, что жира слишком много?
Высокий уровень жира в организме явлется фактором риска для более чем 30 заболеваний, включая диабет, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, рак и остеоартрит. Для мужчин границей ожирения считается 25% жира, клиническим ожирением - 30 %, для женщин граница ожирения - 30 % жира и клиническое ожирение - 35% жира.

Каков минимальный процент жира для здоровых людей?
Процент жира не может быть равен нулю, так как немного жира расположено внутри тела и необходимо для нормального функционирования организма.
Необходимый жир нужен для запасания энергии, защиты внутренних органов и теплоизоляции. Необходимый жир найден в нервах, мозге, костном мозге, печени, сердце и почти во всех других железах и органах тела. У женщин этот жир также включает связанные с полом жировые отложения, такие как грудная ткань и ткани матки. Необходимый телесный жир составляет 2-3 % для мужчин и 7-8 % для женщин.
Низкий процент жира также опасен для здоровья. Это особенно верно для женщин. С немногими исключениями у большинства женщин, которые пытаются поддержать процент жира равным или ниже 10-13 %, могут быть проблемы с выработкой эстрогена, менструальным циклом и репродуктивными функциями, также снижается плотность костей, что увеличивает риск остеопороза в пожилом возрасте.

Источник - http://www.tvoytrener.ru/forum/index.php?showtopic=3559

Смысл жизни

2012-01-23T00:37:00.003+10:00

Смысл жизни в познании! Себя, окружающего мира, планеты, вселенной, творца. И хотя к 40 годам своей жизни я превратился в обычного потребителя, во многом стал таким, как многие, но все еще иду своим путем, с которого меня никому не удастся увести! Пусть я не стал писателем и даже уже не питаю иллюзий на сей счет, но зато обрел смысл жизни!
Невежество - абсолютное зло! Борьба добра и зла - борьба знания с невежеством!

Мои слабости

2012-01-22T15:19:00.002+10:00

Обожаю модельную итальянскую обувь. Вчера облизывался на обувь "фаби" на сайте "купиВИП". В этом году мне зимняя обувь не нужна, но был очень большой соблазн что-нибудь прикупить, но с деньгами поиздержался )))

Днем по-прежнему минус 21

2012-01-22T15:14:00.003+10:00

Грудь в субботу.

Обычная разминка.

Наклонный жим гантелей головой вверх.
20 Х 15 Х 2
23,5 Х 15 Х 1
26 Х 14 Х 1
26 Х 10 Х 5

Наклонный жим штанги головой вниз.
40 Х 10 Х 4
50 Х 9 Х 2

Наклонный жим в тренажере головой вверх.
50 Х 9 Х 3

Обычные упражнения на пресс.

Наклоны корпуса к ногами, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 45 минут. Самочувствие нормальное. Ночью посакроманировал с часок на всякую шнягу от "студии 2000".

84 кг

2012-01-20T08:22:00.004+10:00

Ноги в четверг.

Обычная разминка.

Жим ногами.
250 Х 20 Х 1
300 Х 20 Х 1
340 Х 15 Х 1
300 Х 20 Х 3

Разгибание ног в тренажере.
105 Х 30 Х 1

Сел на шпагат без растяжки.

Обычные упражнения на пресс.

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 05 минут. Самочувствие нормальное. В виде в раздевалке член "уголовника".

Айден Шоу

2012-01-19T08:22:00.004+10:00

Спина во вторник.

Обычная разминка для спины.

Пила с нижнего блока.
69 Х 15 Х 3 (каждой рукой)
75 Х 15 Х 3 (каждой рукой)

Горизонтальная тяга блока к поясу сидя.
69 Х 15 Х 3

Обычные упражнения на пресс.

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 20 минут. Самочувствие нормальное. На ночь полтора часа посакроманировал на один из классических фильмов "Студио 2000". Запал на молодого порноактера Айдена Шоу.

Очередное УЗИ

2012-01-17T11:54:00.003+10:00

Вчера на тренировку не ходил, завалился спать. Сегодня с утра ничего не ел, разве что принял порцию изолята протеина и выпил кружку молока, в обед иду делать УЗИ жкт и почек.

Просто хороший день

2012-01-15T23:05:00.002+10:00

Трицепс.

Обычная разминка.

Разгибание рук из-за головы с гантелью сидя.
36 Х 12 Х 4
36 Х 10 Х 1
36 Х 9 Х 1
36 Х 8 Х 1

Разгибание рук с верхнего блока.
69 Х 10 Х 1
69 Х 8 Х 2

Обычные упражнения на пресс.

Наклоны корпуса к ногам, вращения локтей между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 15 минут. Самочувствие хорошее.

Днем минус 21

2012-01-14T21:49:00.003+10:00

В четверг на тренировку не ходил, пришел с работы, поужинал и спать завалился, а утром еще и проспал ))

На работе стал тупить компьютер. Открылось окно с обновлением для "Эдоуб ридер Х" и понеслось ))) Работа встала. Весь рабочий день было стойкое желание отпинать ногами системный блок. К концу рабочего дня удалил с компа эту программу целиком и все заработало!

В пятницу днем температура за бортом была минус 27. У меня из-за этого все губы обветрило! Сначала вылез один герпес, через пару дней другой. У меня всегда, если губы влажные и на улице ветер, то пипец!

Ноги в пятницу.

Обычная разминка.

Разгибание в тренажере.
105 Х 30 Х 1
105 Х 20 Х 2

Жим ногами.
250 Х 20 Х 1
300 Х 20 Х 1
250 Х 20 Х 4

Обычные упражнения на пресс.

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 20 минут. Самочувствие хорошее. Видел в зале парня с неопределенными татуировками синего цвета, как будто сделанными в тюрьме, ужасть! В раздевалке снова увидел член смуглого парня с массивной цепью на шее. Никакого впечатления.

Грудь сегодня.

Обычная разминка.

Наклонный жим гантелей головой вверх.
20 Х 15 Х 2
23,5 Х 15 Х 1
26 Х 14 Х 1
26 Х 12 Х 1
26 Х 11 Х 4

Наклонный жим штанги головой вниз.
60 (с грифом) Х 10 Х 6

Наклонный жим в тренажере головой вверх.
50 Х 10 Х 1
50 Х 9 Х 1
50 Х 8 Х 1

Обычные упражнения на пресс.

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 40 минут. Самочувствие отличное. Булдог ростом 173 см теперь весит 93 кг, летом весил 100. Сегодня присел со штангой 200 кг 5 раз. Паурлифтер Слава сегодня выжал ногами 5 раз 600 кг. Видел в раздевалке его пиписку, ничего особенного. Ночью посакроманировал с полтора часа.

Днем минус 27

2012-01-12T14:36:00.003+10:00

Вчера с вечера пошел снег и резко похолодало. Правда, снега выпало за ночь на 1 мм ))

Спина вчера.

Обычная разминка для спины.

Пила с нижнего блока.
69 Х 15 Х 3 (каждой рукой)
75 Х 15 Х 3 (каждой рукой)
81 Х 15 Х 1 (каждой рукой)
75 Х 15 Х 1 (каждой рукой)

Горизонтальная тяга блока к поясу с сидя.
69 Х 15 Х 3

Обычные упражнения на пресс.

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 20 минут. Самочувствие хорошее. На ночь посакроманировал с часок на всякую порношнягу. В последнее время я все чаще задумываюсь над тем, что это не зритель должен платить порноделам за просмотр порно, а порноделы зрителю за то, что он тратит свое время на просмотр всей этой лабуды! К тому же, сегодня каждый может позволить себе снять свои похождения на цифровое видео с высоким разрешением.

Первый рабочий

2012-01-10T23:57:00.004+10:00

С утра выкупил внешний жесткий диск. Разобрал дела на работе. Поужинал, посакроманировал с часок и завалился спать. На тренировку не пошел. Как проснулся, пресс покачал ))

Не понимаю

2012-01-10T09:39:00.002+10:00

Не понимаю мужиков, которые носят массивные цепи на шее. Не понимаю, зачем русским "крутые" номера, когда в нашем городе присваивают мусоровозам )) Вот в Китае и Арабских Эмиратах крутые номера стоят больше, чем сама машина. Все эти понты в России признак идиотизма их обладателей.

85 кг

2012-01-09T23:13:00.005+10:00

Уже вешу 85 кг! Вместо спортивных шорт заказал на "руфскин" кожаные брюки за 450 доЙлеров, на одном из московских сайтов эта модель продается аж за 37 тыщ. рублей )))

Ноги.

Обычная разминка.

Жим ногами.
200 Х 30 Х 3

Жим носками.
150 Х 50 Х 1
150 Х 40 Х 2

Приседания в Гаке.
вес платформы Х 15 Х 1
50 Х 15 Х 1

Разгибание ног в тренажере.
105 Х 30 Х 1
105 Х 20 Х 1

Обычные упражнения на пресс.

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 25 минут. Самочувствие хорошее, правда в течение тренировки было учащенное сердцебиение. От допинга аж перло! В раздевалке видел 2 хуя. Один принадлежит смуглому парню с толстой массивной золотой цепью на шее. Неплохой, даже с лобковыми волосами ) Сегодня на "одноклассниках" просмотрел фотки 3-х девчонок, в которых я был влюблен в юные годы. Ужас! Юля раздобрела, Оксана несимпатичная, только Наташа все хорошеет! Был я влюблен в большее число, но сегодня прокомментировал только этих. Посакроманировал на ночь с часок на безнадежную порнуху. Потом не мог заснуть до трех ночи.

Сакральный секс

2012-01-08T01:43:00.002+10:00

Любая сексуальная оргия имеет религиозно-сакральный смысл, также и порнография, потому что она обращена к неопределенному кругу лиц.

Немного нарцисизма

2012-01-08T01:07:00.002+10:00

Грудь.

Обычная разминка.

Наклонный жим гантелей головой вверх.
20 Х 15 Х 2
23,5 Х 15 Х 1
26 Х 15 Х 1
26 Х 13 Х 1
26 Х 12 Х 1
26 Х 11 Х 2

Наклонный жим штанги головой вниз.
40 Х 10 Х 6

Наклонный жим в тренажере головой вверх.
50 Х 10 Х 3

Обычные упражнения на пресс.

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 2 часа 05 минут. Самочувствие хорошее. Дядя Слава сегодня пытался жать ногами 600 кг, но блины падали, удалось сделать только 3 повтора. В зале было всего три человека. Сама тренировка прошла на ура. Перед тренировкой съездил на работу цветы полить, а заодно прогулялся, а то все каникулы провалялся в постели перед телевизором, благо, мою любимую "Битву экстрасенсов" показывали. Заметил, что в последнее время в тренажерном зале только на себя, любимого, любуюсь в зеркалах, не замечая окружающих. Не знаю, какая это стадия нарцисизма, но что поделаешь ))) В очередной раз сложил в корзину на "руфскин" заказ из трех новых спортивных шорт.

Заказал вчера через местный интернет-магазин новый жесткий диск на 750 Гб, но с магазина не перезвонили, закрыты на выходные. К счастью, обнаружил на одном из внешних дисков свободные 70 Гб.

Новогодние каникулы подходят к концу, а на работу идти не хочется!

Новогоднее желание

2012-01-07T02:55:00.006+10:00

В этом году под бой курантов так ничего толкового и не загадал. Дозрел только сегодня, чего я реально хочу от 2012 года. Переехать на пмж в Хабаровск, купить там две смежные одно и двухкомнатные квартиры в центральном округе с хорошей панорамой из окон )) Вчера полночи рассматривал электронную карту Хабаровска с фотографиями улиц и меня от этого распирала радость. Когда же я начинаю смотреть карту Блг, на меня накатывает уныние и безнадега! Вчера в тренажерный зал не ходил, зато побывал на сайте спортивно-оздоровительного комплекса "ворлд класс" в Хабаровске. Мысленно я уже туда записался и абонемент купил )))

Ноги в пятницу.

Обычная разминка.

Жим ногамм.
200 Х 30 Х 7

Обычные упражнения на пресс.

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 20 минут. Самочувствие отличное, правда, в самом начале тренировки у меня было полуобморочное состояние! Кстати, на новом допинге все делается без усилий )) Правда, там много кофеина из зеленого чая и кофе. После тренировки давление было в норме, но пульс 80. На ночь с часок посакроманировал. От ежедневных усилий святой воды вырабатывается маловато ))

Я сосу с такой же любовью )) Редко увидишь парней, которые так наслаждаются хуем!

Я исповедаю

2012-01-06T01:26:00.001+10:00

культ здоровья
культ разума (науки)
культ хуя

4 часа

2012-01-05T17:33:00.004+10:00

Спина во вторник.

Обычная разминка для спины.

Пила с нижнего блока.
69 Х 15 Х 6 (каждой рукой)

Горизонтальная тяга блока сидя.
69 Х 15 Х 2
81 Х 12 Х 1

Обычные упражнения на пресс.

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 10 минут. Самочувствие хорошее. Занимался в зале один )) На ночь посакроманировал с часок.

Трицепс в среду.

Обычная разминка.

Разгибание рук из-за головы с гантелью.
33,5 Х 15 Х 3
33,5 Х 12 Х 3

Разгибание рук с верхнего блока.
69 Х 14 Х 1
69 Х 10 Х 4

Обычные упражнения на пресс.

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 25 минут. Самочувствие отличное. Попробовал новый допинг AMI N.O. от "оптимум нутришенз". На ночь посакроманировал часа 4 )) Лег спать в 5 утра.

Получасовой фейерверк

2012-01-02T22:11:00.006+10:00

Встретил Новый год с семьей часов в 9 вечера )) В 24 часа даже шампанского не налил и поздравление Винни-Пуха по ТВ тоже не смотрел. Зато насладился получасовым фейерверком во дворе своего дома, за которым наблюдал из окна до половины первого ночи. В прошлом году был в гостях за городом, поэтому обошлось без чуда )) В этом году все вернулось на место! Часа в 2 ночи завалился спать, даже телевизор не смотрел. Продрых все 1 января, встал только, чтобы поесть )) Сегодня после обеда сходил на тренировку.

Ноги.

Обычная разминка.

Жим ногами.
200 Х 30 Х 3

Жим носками.
150 Х 50 Х 1
150 Х 40 Х 2

Подъем ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1 (попеременно прямые и согнутые ноги)
20 Х 2 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 05 минут. Самочувствие хорошее, но тренировка прошла нелегко )) Вечером посакроманировал минут 20. Потом еще посакроманировал минут 35 и кончил во второй раз ))

Последняя тренировка 2011

2011-12-31T17:23:00.002+10:00

Новогоднего настроения совсем не чувствуется, правда, со мной всегда так )) Но новогодних каникул жду всегда с нетерпением! Контора, в которой я работаю, дошла до ручки. В этом году даже по бокалу шампанского не налили, а еще пару лет назад шикарные корпоротивы устраивали в лучших ресторанах города.

Вчера, трицепс.

Обычная разминка.

Разгибание рук из-за головы с гантелью сидя.
30 Х 15 Х 6

Разгибание рук с верхнего блока узким хватом.
69 Х 15 Х 1
69 Х 13 Х 1
69 Х 10 Х 4

Подъемы ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1 (попеременно согнутые и прямые ноги)
20 Х 2 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 15 минут. Самочувствие хорошее.

Грудь сегодня.

Обычная разминка.

Наклонный жим гантелей головой вверх.
20 Х 15 Х 2
23,5 Х 15 Х 1
26 Х 13 Х 1
26 Х 11 Х 1
26 Х 10 Х 1
26 Х 9 Х 2

Наклонный жим штанги головой вниз.
40 Х 10 Х 6

Наклонный жим в тренажере головой вверх.
50 Х 9 Х 1
50 Х 8 Х 2

Подъемы ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1 (попеременно согнутые и прямые ноги)
20 Х 2 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 55 минут. Самочувствие отличное, правда, саму тренировку еле вымучил. Нельзя после трицепса грудь качать )) В тренажерном зале было от силы человек 5.

2 дня до нового года!

2011-12-29T22:58:00.005+10:00

Перед тренировкой измерил температуру тела. 36,9.

Ноги.

Обычная разминка.

Приседания в Гаке.
вес платформы Х 15
50 Х 15 Х 1
100 Х 15 Х 1
150 Х 15 Х 3

Разгибание ног в тренажере.
105 Х 30 Х 3

Подъемы ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1 (попеременно согнутые и прямые ноги)
20 Х 2 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 10 минут. Самочувствие хорошее. Видел на днях, как паурэлифтер Слава жмет ногами. 490 Х 13, 570 Х 9! А сегодня смотрел, как качок Бульдог жмет. 370 Х 20. На ночь посакроманировал с полтора часа )) Так трудно найти порно, от которого можно быстро кончить ))

Выздоравливаю

2011-12-29T17:57:00.009+10:00

Температура тела перед тренировкой была 36,9.

Спина во вторник.

Обычная разминка для спины.

Пила с нижнего блока.
69 Х 15 Х 6 (каждой рукой)

Горизонтальная тяга блока к поясу сидя.
69 Х 15 Х 3

Подъемы ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1 (попеременно прямые и согнутые ноги)
20 Х 2 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 20 минут. Самочувствие отличное. На ночь посакроманировал ))

В среду на тренировку не ходил, пришел с работы, поужинал и завалился до утра спать. Зато выздоровел )) Днем температура минус 16. Вчера было холодно, сегодня без ветра тепло. Получил свою посылку из Америки со спортивной жратвой, не прошло и 29 дней с момента оплаты ))

Тест на гепатиты отрицательный

2011-12-27T16:31:00.004+10:00

Грудь в субботу.

Обычная разминка.

Наклонный жим гантелей головой вверх.
20 Х 15 Х 2
23,5 Х 15 Х 1
26 Х 15 Х 1
26 Х 10 Х 1
26 Х 11 Х 1
26 Х 10 Х 2

Наклонный жим штанги головой вниз.
40 Х 10 Х 6

Наклонный жим в тренажере головой вверх.
50 Х 9 Х 3

Подъем ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1 (попеременно прямые и согнутые ноги)
20 Х 2 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 50 минут. Самочувствие хорошее. Вечером поднялась температура до 37,8. Выпил таблетку Асконфен-н с просроченным сроком годности, температура сразу упала на градус )) В воскресенье днем температуры не было, опять поднялась к вечеру до 37,5, опять пил аскофен. В понедельник температура к вечеру поднялась до 36,9, на всякий случай выпил Антигриппин. Если сегодня температуры не будет, схожу на тренировку, потому что в воскресенье не ходил. Вирусов гепатита в моей крови не обнаружено.

Мороз поджимает

2011-12-23T08:14:00.002+10:00

В среду на тренировку не ходил. Пришел с работы, поел и завалился спать. Вчера после обеда ехал на троллейбусе в городской суд, и мой траллик въехал в автобус. Никто не пострадал, но аттракцион еще тот ))) Вчера днем было минус 22, сегодня в 7 утра минус 28 )) Но при 28 теплее, потому что днем поднимается ветер, замерзают нос и щеки ))

Ноги.

Обычная разминка.

Приседания в Гаке.
вес платформы Х 15 Х 1
50 Х 15 Х 1
100 Х 15 Х 1
150 Х 15 Х 3

Разгибания ног в тренажере.
105 Х 30 Х 1
117 Х 25 Х 1
117 Х 20 Х 3

Подъемы ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1 (попеременно согнутые и прямые ноги)
20 Х 2 (косые мышцы)

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 15 минут. Самочувствие отличное. На нос посакроманировал часа полтора ))

Гепатит и оральный секс

2011-12-22T15:46:00.012+10:00

1. Передается ли гепатит В и С через слюну, если был оральный секс?

Отвечает Степанова Татьяна Владимировна, гастроэнтеролог-гепатолог (http://www.gepatit.com/qa/otv.php?id=5314)

- В - передается, С - нет.

2. Передается ли гепатит С при оральном сексе?

Отвечает Степанова Татьяна Владимировна, гастроэнтеролог-гепатолог (http://www.gepatit.com/qa/otv.php?id=44571)

- Только, когда создается возможность вирусу с кровью через микроповреждения на коже половых органов и в ротовой полости переходить из одного организма в другой.

Отвечает Карпов Станислав Юрьевич, гепатолог-гастроэнтеролог, клиника гепатологии и гастроэнтерологии Медэлит (http://www.gepatit.com/qa/otv.php?id=46979; http://www.gepatit.com/qa/otv.php?id=45681)

- Нет. Оральным путём вирус гепатита С не передаётся. Вирус может содержаться в сперме. Но вероятность передачи вируса гепатита С половым путём маловероятна. По статистике реальная вероятность инфицирования вирусом С половым путём есть у ВИЧ-больных.

Отвечает Каршиева Анна Валерьевна, гепатолог-гастроэнтеролог, клиника гепатологии и гастроэнтерологии Медэлит (http://www.gepatit.com/qa/otv.php?id=45191)

- Маловероятно.

4. У меня гепатит С могу ли я передать вирус при оральном сексе?

Отвечает Карпов Станислав Юрьевич, гепатолог-гастроэнтеролог, клиника гепатологии и гастроэнтерологии Медэлит (http://www.gepatit.com/qa/otv.php?id=46856)

- Нет, не можете.

5. Можно ли заразиться гепатитом B, C при оральном сексе?

Отвечает Степанова Татьяна Владимировна, гастроэнтеролог-гепатолог (http://www.gepatit.com/qa/otv.php?id=40546; http://www.gepatit.com/qa/otv.php?id=40342; http://www.gepatit.com/qa/otv.php?id=40337)

Вирус гепатита В передается кровяным путем, половым путем, контактно-бытовым, так как содержится в слюне, крови, сперме, моче, кале, вагинальном секрете, слезах. Вероятность заражения гепатитом В при оральном сексе составляет 30%. При попадании вируса в ротовую полость, заражение возможно. Вирус гепатита С содержится только в крови. Инфицирование возможно только при наличии микроповреждений на половых органах и слизистой ротовой полости. Вероятность заражения 0 - 7%.

6. Можно ли заразиться гепетитом В при оральном сексе без презерватива? Если сперма попадет в рот и в желудок?

Отвечает Степанова Татьяна Владимировна, гастроэнтеролог-гепатолог (http://www.gepatit.com/qa/otv.php?id=41706)

Да, можно. Вирус гепатита В содержится в сперме и, попадая даже на неповрежденные слизистые, может проникнуть в здоровый организм.

7. Болею хроническим геп В, стою на учете в местной поликлинике, неактивная форма. Можно ли заниматься сексом без презерватива, и оральным сексом, безопасна ли моя сперма, если она попадет девушке в желудок?

Отвечает Карпов Станислав Юрьевич, гепатолог-гастроэнтеролог, клиника гепатологии и гастроэнтерологии Медэлит (http://www.gepatit.com/qa/otv.php?id=46490)

Если вируса В нет в крови, то вы незаразны. Сдайте кровь (если не сдавали раньше) на сам вирус В - HBV-DNA.

День зловония

2011-12-21T17:56:00.004+10:00

Вчера до обеда был в городском суде по административному делу, зашел в туалет и чуть не блеванул от царящей там вони, ассоциирующейся у меня с менструацией )) Потом возвращался на работу на троллейбусе, в который зашел нормального с виду мужчину, но разило от него как от бомжа из клоаки. Весь народ женского рода сразу же начал закрывать носы шарфами )) И, наконец, вечером сходил на тренировку, а в зал повадились ходить казахи, таджики, от которых исходит специфический неприятный запах какого-то талька. На вид они все приличные, но запах )) От русских, кстати, довольно редко воняет потом в нашем тренажерном зале.

Спина.

Обычная разминка для спины.

Пила.
69 Х 15 Х 7

Горизонтальная тяга к поясу сидя.
69 Х 15 Х 2

Подъемы ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 (попеременно прямых и согнутых ног)
20 Х 2 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам между подходами.
Продолжительность тренировки 1 час 20 минут. Самочувствие отличное. На ночь посакроманировал минут 40, правда, без особого удовольствия.

Гепатиты

2011-12-19T21:57:00.003+10:00

Вчера на тренировку не ходил, квасил День рождения брата )) В конце обеда папику стало плохо, вызывали скорую. Все обошлось. Я сам завалился спать часов в 5 вечера и проспал часа 3, просунулся как раз к концерту Лазарева на муз-тв.

Сегодня сходил на прием к гастроэнтерологу. Билирубин в крови вырос с 25,6 (26 октября) до 29,6 (13 ноября). Теоретически желтуха начинается при 20-30 мкмоль/л. При этом эритроциты в норме. Завтра пойду сдавать анализ на гепатиты. Сегодня из и-нета узнал, что их бывает A, B, C, D, F, G, а еще их разновидности 1,2 и т.д. От гепатита В я привит. Зато холестерин пришел в норму, что мало радует на фоне билирубина. Гепатиты нынче лечат. Гепатит С стоит лечить в пределах 30 тыс. долларов. Панику разводить рано, сначала узнаю результаты анализа.

Ноги сегодня.

Обычная разминка.

Разгибание ног в тренажере.
105 Х 30 Х 1
117 Х 30 Х 1
117 Х 25 Х 1
129 Х 20 Х 1
117 Х 25 Х 1

Жим носками.
150 Х 50 Х 2
150 Х 40 Х 1

Подъем ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1 (попеременно согнутых и прямых)
20 Х 1 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час. Самочувствие отличное.

Три обычных дня

2011-12-17T23:46:00.008+10:00

Ноги в четверг.

Обычная разминка.

Приседания в Гаке.
вес платформы Х 15 Х 1
50 Х 15 Х 1
100 Х 15 Х 1
150 Х 15 Х 3

Жим ногами.
200 Х 30 Х 3

Подъем согнутых ног в груди в висе в петлях для пресса.
30 Х 1 (попеременно прямые и согнутые ноги)
20 Х 2 (на косые мышцы)

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 10 минут. Самочувствие отличное.

Трицепс в пятницу.

Обычная разминка.

Разгибание рук из-за головы с гантелью сидя.
30 Х 15 Х 6

Разгибание рук с верхнего блока узким хватом.
69 Х 15 Х 1
69 Х 12 Х 1
69 Х 10 Х 1

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 05 минут. Самочувствие отличное.

Грудь сегодня.

Обычная разминка.

Наклонный жим гантелей головой вверх.
20 Х 15 Х 2
23,5 Х 15 Х 1
26 Х 11 Х 1
26 Х 10 Х 4

Наклонный жим штанги головой вниз.
40 (с грифом 60) Х 10 Х 6

Наклонный жим в тренажере головой вверх.
50 х 8 Х 3

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1 (попеременно прямые и согнутые ноги)
20 Х 2 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 35 минут. Самочувствие отличное, хотя, сама тренировка прошла без настроения. В зале уже во второй раз клеится какой-то двадцатилетний идиот, подшучивает над моими спортивными способностями, пока не разобрался, что к чему )), но он начинает меня раздражать, пока отмалчиваюсь.

Вчера весь рабочий день, как ни странно, отработал на 100 % )) Бывает и такое! )) В один их трех дней посакроманировал на ночь минут 30 )) На днях ко мне вернулся "монинг вуд" )), возможно из-за того, что принимаю препарат для стимуляции выработки тестостерона. Сегодня тоже посакроманировал минут 30 на ночь, смотрел видео с "букакебой дот ком", режиссер тот же, что и "байтбус дот ком". Кстати, инструктор-бульдог усиленно готовится к соревнованиям, на днях с легкость жал узким хватом 90 кг штангу (+ гриф 20 кг). Я сегодня за ним по лестнице вниз спускался, аж оторопь берет от его мощи ))

Минус 20 днем

2011-12-15T13:28:00.002+10:00

С утра в пустую съездил к гастроэнтерологу, бараны из поликлиники не привезли мой анализ крови, придется идти на прием в понедельник. Замерз как собака )) Завтра обещали потепление до минус 12 днем.

Петли для пресса

2011-12-14T22:54:00.004+10:00

В среду в тренажерный зал не пошел )), хотя порывы были ))

Дубак продолжается

2011-12-14T13:50:00.004+10:00

Спина вчера.

Обычная разминка для спины.

Пила с нижнего блока.
69 Х 15 Х 5 (каждой рукой)

Горизонтальная тяга блока к животу сидя.
63 Х 15 Х 3

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1 (попеременно согнутых и прямых)
20 Х 1 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 15 минут. Самочувствие отличное. Перед тренировкой поспал с часок, а заодно надел на час экстендер. Позавчера пришел мой американский заказ с "интернейшнл джок дот ком" )), правда, квитанцию на получение кинули в почтовый ящик только сегодня.

Полный дубак

2011-12-13T14:16:00.002+10:00

Когда утром идешь на работу, на улице относительно тепло, но уже через пару часов начинается полный дубак. В воскресенье днем было минус 20, в понедельник минус 17. Сегодня не теплее )) Пришел с обеда, жутко хочу спать, глаза сами закрываются. С утра ходил сдавал контрольный анализ крови на билирубин и холестерин.

Малява ворам в законе от Николая Семенченко

2011-12-12T16:34:00.001+10:00

Менты ездили на задержание одного карманника и при обыске нашли у него интересный документик: "малява ворам в законе от Николая Семенченко". Привожу полностью, орфография сохранена.

"Привет, братва! Пишет вам письмо бывший, з/к Семенченко Николай,
чалился на Петровской киче, мотал по 162-й пятерик, законник по жизни,
косяков не имел, с чертями знакомств не водил. Случился со мной казус,
не знаю даже как и в двух словах все передать. Прошу Вас ознакомиться с
моей малявой и вынести правильное решение, по всем понятиям.

В-общем, как откинулся я, так решил прогуляться по Москве, город
посмотреть, по кабакам пошнырять, косточки размять. Занесла меня
нелегкая в зоопарк, что на Баррикадной. Хожу, на зверушек гляжу, волков
с шакалами изучаю, на козлов позорных винторогих смотрю (руками не
мацал, бля буду). То да се, подошел я к клетке, где обезьяны всякие
сидят и вижу - мама родная, да у них там настоящая хата, как у кума.
Павиан сидит на нарах на почетном месте возле кормушки - сразу видно,
смотрящий. Мартышки две зеленые прыгают по камере как чумные, то туда то
сюда, визжат, пищат, одним словом черти - они и в Африке черти. На полу
у параши оранжевый обезьян сидит, марафет на голове наводит - петуха
сразу видно, хоть он обезьяной оденется, а все равно - петух.
Вдруг вижу - идет кто-то к клетке, присмотрелся, а это сторож местный
хавку несет для приматов. Павиан даже не шелохнулся, да оно и ясно, ему,
по всем понятиям, черти хавку должны подносить, на то они и черти.
Мартышки у кормушки так и вьются, рожи строят, прыгают, стрекочут
чего-то по своему, слюнями брызжут. Пидор оранжевый виновато косится на
них, подойти боится, видно знает он права свои петушиные, знает, что
хавать будет что останется. Баландер осторожно так к клетке подошел,
кормушку открывает, хавку вываливает, а там, екарный бабай, фрукты, век
воли не видать. Натуральные фрукты, бананы с яблоками, да картошка
волосатая. Где же это видано, чтобы з/к бананы, на елдак похожие, ел?!
Это же натуральный косяк, за такие дела даже матерого вора в пидоры
опускают моментом. А эти бляди зеленые чего творят, бананы на пол
падают, так они как свиньи, ей богу, с пола их понимают и смотрящему
прыг-прыг: - "Нате Вам", товарищ смотрящий, -"петушиной хавки
отведайте". Пахан-павиан видно тоже не понял, кто и почему рамсы
попутал, мартышкам по хавальникам плюху залепил, те поняли, что
накосячили, гляжу - чистят бананы, на куски ломают и около пахана на
шконку кладут. Вот умора, ей богу. Павиан хавать начал, в семью никого
не зовет, один челюстями двигает, глазами только на волю зыркает.

Мартышки в одном углу сидят яблоки с огрызками жуют, черти полосатые.
Тут вижу - петух поганый к кормушке подползает, остатки выгребает и на
дальняк несет. И вдруг, вот падла, продукты на пол свалил и гадить сел.
Я давай орать на него: "Брысь с параши, пидор! Гнида, захлопни дупло
свое долбанное, пацаны хавать сели, а ты, крыса, на дальняке
пристроился!". Стою, ору, себя развлекаю. И тут началось. Пахан со
шконки спрыгнул, к пидору пошел, неторопливо так, по деловому. Ну,
думаю, сейчас оранжевому вломят за косячничество. Петух тоже испугался,
в угол потрусил, голову лапами закрывает, воет тихо, как будто
извиняется. А пахан, как последняя тварь, над дальняком нагнулся, кусок
глины петушиной поднял, размахнулся, и (сука буду, не вру) в меня
метнул. Я аж остолбенел. Граждане дорогие, это что же такое
получается??? Зашкварил, гнида!!! Ни за что, ни про что зашкварил!!
Петушиным говном меня умыл, рыло беспредельное!!! Я на клетку кидаюсь,
ору на него - "Порву, тварь, сука буду - порву!! Выходи, пропадло
ложкомойное, на куски тебя рвать буду!!! Меня глиной умыл, сам кровью
умоешься, мразина парашная!!" Павиан на меня кидаться начал, орет,
хавальником своим вонючим на меня волну гонит. Я через ограду полез, тут
менты прибежали, стукнул им, видать, кто-то. Ну, скрутили меня и в
обезьянник. Да не в тот, где эти беспредельщики мохнатые сидели, а в
натуральный ментовской обезьянник, он у них недалеко от метро, в
отделении.

Допросили менты меня по всей форме, все смеялись, мол "обезьяна
правильного мужика зашкварила", и всем отделением гогочут, суки
ментовские. Протокол оформили, отпустили меня, расписку, гады, взяли.
Подписался я, что в зоопарк этот чертячий больше ни ногой. "В противном
случае", говорят - ╚год исправиловки за хулиганку тянуть будешь".

Уважаемые воры! Прошу вас разобраться в этой казусной и абсурдной
ситуации. По всем понятиям выходит, что зашкварился я по черному. Но
ведь пахан обезьяний тоже зашкварился, падла, причем добровольно. Сам
нагнулся и петушиное дерьмо с пола поднял. Где это видано, чтобы пахан с
дальняка глину поднимал?? Какой же он пахан после этого? И нельзя меня в
шкварные производить, а то получается - петухи значит своей глиной всю
камеру ночью могут зашкварить и что тогда выходит - была хата воровская,
а стала петушиная? Прошу с высоты вашего опыта, разрешить создавшуюся
ситуацию, так как мне зашкваренным быть резона нет никакого, плевать на
расписку, в зоопарк приду - замочу падлу павианскую.

С уважением жду вашего ответа. Колян."

Голубые глаза

2011-12-11T23:24:00.003+10:00

Ноги.

Обычная разминка.

Разгибание ног в тренажере.
105 Х 30 Х 1
117 Х 25 Х 1
129 Х 25 Х 2
117 Х 30 Х 2

Жим носками.
150 Х 50 Х 3

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1 (попеременно согнутые и прямые ноги)
20 Х 1 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 15 минут. Самочувствие хорошее. Тренировка прошла без драйва. Вечером посмотрел по ТВ концерт Киркорова ), понравилось.

Crunchboy

2011-12-11T01:25:00.003+10:00

В четверг на тренировку не ходил, потому что после работы поел и завалился спать. Пришлось отрабатывать в пятницу.

Пятница, ноги.

Обычная разминка.

Приседания в Гаке.
вес платформы х 15 Х 1
50 Х 15 Х 1
100 Х 15 Х 1
150 Х 15 Х 3

Жим ногами.
200 Х 30 Х 3

Подъемы согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1
20 Х 2 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам между подходами. Продолжительность тренировки 1 час 15 минут. Самочувствие хорошее. В зале яблоку было не где упасть.

Суббота, грудь.

Обычная разминка.

Наклонный жим гантелей головой вверх.
20 Х 15 Х 2
23,5 Х 15 Х 1
26 Х 14 Х 1
26 Х 10 Х 4

Наклонный жим штанги головой вниз.
40 Х 10 Х 6

Наклонный жим в тренажере головой вверх.
50 Х 9 Х 3

Подъемы согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1
20 Х 2 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами. Продолжительность тренировки 1 час 40 минут. Самочувствие отличное. Перед тренировкой вздремнул с полчасика, поэтому отзанимался отлично, в начале перло очень хорошо )) На ночь посакроманировал с полтора часа на несколько сцен сексуального насилия с кранчбой.фр, правда, насилия было всего минут на 30, все остальное просто жесткий секс )) Открываю для себя с каждым днем все больше нового как порнолог ))

Не мой день

2011-12-09T13:58:00.004+10:00

24 ноября сдал в налоговую № 2801, что на ул. Горького, заявление на выдачу выписки из ЕГРЮЛ, заплатил госпошлину 200 руб., заверил платежку в банке, как эти бляди требуют, пришел через неделю за выпиской, а мне говорят, у вас КБК неверно указан. Ну хуй с ними, заплатил еще раз с правильным КБК, написал заявление на возврат ранее уплаченной пошлины. На днях получил я эту сраную выписку. Пришел на работу, смотрю, а выписка, блядь, не заверена ни печатью и подписью руководителя этой ебаной № 2801 налоговой инспекции. Ну пошел обратно. Говорю, печать поставьте, подпись нам не нужна )) Они в ответ, наш руководитель ушла в отпуск (лучше бы сдохла), придется переделывать выписку. Ну, думаю, хуй с вами, прихожу на следующий день за ебаной выпиской. В первом окне народу куча, не стал ждать, ушел на обед. Но перед этим подошел на всякий случай к пизде в пятом окне, которой заявление в первый раз сдавал, она сказала, что это не ее отдел и опять отправила в первое окно. Пришел я после обеда. Первое окно, блядь, закрыто. Иду в третье, там мне говорят, идите опять в пятое. Говорю пизде в пятом, я к вам с утра уже подходил, та, не моргнув глазом, стала нести хуйню, что я к ней по другому вопросу подходил. Короче, поцапался с ней опять, но выписку, сука, все-таки выдала )) Выходил я из налоговой № 2801, в прямом смысле открывая двери своими новыми сапогами )) Подошва у них резиновая, так что черные следы на их белоснежных пластиковых дверях остались )) А в душе я желал, чтобы на выходных налоговая вообще сгорела ))) Винни-Пух с Путиным все бьются, чтобы документы народ сдавал и получал в одном окне, а эти пидармотки на местах под флагом "Единой Параши" все делают, чтобы окон было побольше )) Что за страна! Одним словом, ПАРАША!

Написал всю эту хуйню, а у самого на душе аж отлегло ))

Homodesiribus

2011-12-06T22:28:00.007+10:00

Вчера днем было минус 20! После обеда я проторчал полтора часа в полиции )), после чего поехал покупать новые зимние сапоги. Выбрал, стал оплачивать, а моя кредитная карта сказала мне "фи" )) Почему-то не прошла авторизация, звонил в банк, там сказали, что с картой все в порядке. На второй карте немного не хватало денег, поэтому пришлось переться в магазин на следующий день. На следующий день карта сказала "ок" )). Забавно, итальянские сапоги "Ренессанс элит" оптом стоят всего 112 долларов (от 10 пар), а в своей деревне я их купил за 8550 рублей с 5 % скидкой )) Зато теперь они мне дали карточку на 12 % скидку )) В том же магазине продают модель итальянских сапог "Джованни Конти", которые я покупал у них почти 2 года назад, тогда и теперь они стоят 11000 рублей.

Спина.

Обычная разминка для спины.

Пила с нижнего блока.
63 Х 15 Х 6 (каждой рукой)

Горизонтальная тяга блока к поясу.
63 Х 12 Х 3 (больший вес не беру, чтобы локти не болели)

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1
20 Х 2 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 10 минут. Самочувствие отличное. Сегодня на работе случайно нашел в и-нете шикарный французский блог, посвященный гомоэротическому искусству!

Оказывается

2011-12-06T08:37:00.001+10:00

2 декабря отмечали День борьбы за отмену рабства
Международный день борьбы за отмену рабства (International Day for the Abolition of Slavery), который ежегодно отмечается 2 декабря, связан с датой принятия Генеральной Ассамблеей ООН Конвенции о борьбе с торговлей людьми и с эксплуатацией проституции третьими лицами.

Целью этого Дня является искоренение таких современных форм рабства как торговля людьми, сексуальная эксплуатация, наихудшие формы детского труда, браки по принуждению, продажа невест, передача по наследству вдов и насильственная вербовка детей для их использования в вооруженных конфликтах.

Нужно эти аспекты обязательно отразить в моей "Порнологии".

Выборы

2011-12-04T19:14:00.003+10:00

Грудь вчера.

Обычная разминка.

Наклонный жим гантелей головой вверх.
20 х 15 Х 2
23,5 Х 15 Х 1
26 Х 12 Х 1
26 Х 10 Х 4

Наклонный жим штанги головой вниз.
40 Х 10 Х 6

Наклонный жим в тренажере головой вверх.
50 Х 9 Х 3

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1
20 Х 2 (для косых)

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 40 минут. Настроения не было. Самочувствие хорошее. На ночь посакроманировал с часик ))

Ноги сегодня.

Обычная разминка.

Жим носками.
150 Х 60 Х 1
150 Х 50 Х 2

Разгибание ног в тренажере.
105 Х 30 Х 1
117 Х 30 Х 1
117 Х 25 Х 4

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1
20 Х 2 (для косых)

Продолжительность тренировки 1 час 20 минут. Тренировка перла как у зомби )) Самочувствие хорошее. После тренировки зашел на избирательный участок, исполнил свой гражданский долг. Проголосовал за ЛДПР! Всегда за них голосую, один раз изменил с "Союзом правых сил", когда в них была Хакамада. Из-за нее, собственно, и голосовал за эту мутную партию. ЛДПР форэвэ! Посакроманировал на ночь почти 2 часа ))

1 декабря, 18:11 Андрей, 38-летний типа натурал:
засажу по самые яйца тебе так что с глотки вылезит головка! у меня толстый андрей! со здоровьем все ок! есть авто

1 декабря, 18:35 Молофья
а ничего, что я мужик? могу в любой день в микрахе в районе ХХХХХ с 18 до 23

1 декабря, 18:51 Андрей
так я тож мужик, рядом с кпп. согласен

1 декабря, 18:53 Молофья
свободен завтра и на выходных. пришли смс, когда захочешь встретиться

1 декабря, 18:54 Андрей
ок. завтра

1 декабря, 18:54 Молофья
ок. в презере не сосу!

Сегодня 18:09 Андрей
ПРИВЕТ МАЛЫШка чпокнуть тебя в попку хочу

Сегодня 18:48 Молофья
если местом для этого располагаешь ) фотки мои в альбомах видел?

Сегодня 20:21 Андрей
а то! есть место я один-мать уехала пока. так что можно пошалить

ХХХХ

Сегодня 21:01 Молофья
скинешь смс, в котором напишешь время, когда подъедешь, я выйду и перезвоню тебе

сегодня, 21:01 Андрей
ХОРОШО малыш

Цена мужской натуральности

2011-12-02T09:46:00.004+10:00

Ноги.

Обычная разминка.

Приседания в Гаке.
вес платформы Х 15 Х 1
50 Х 15 Х 1
100 Х 15 Х 1
150 Х 15 Х 3

Жим ногами.
200 Х 30 Х 3

Подъемы согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1
20 Х 2 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 20 минут. Самочувствие хорошее. На ночь посакроманировал полтора часа )) уже на полюбившиеся серии "BaitBus". Выяснил новые подробности устойчивости гетеросексуальности мужчин. 100 % натуралы соглашаются трахнуть другого мужчину за 3-4 тысячи долларов, а некоторые за 4-5 тысяч долларов готовы подставить свой собственный зад или сделать минет другому мужчине за 2 тыс. долларов. Утром опять проспал.

Эврика!

2011-12-01T14:28:00.002+10:00

Поход на таможню занял один час, больше ждал инспектора, чем он возился с моими бумажками. Инспектор сам не понял, какого хуя московская таможня доебалась до моих посылок, поставил визу "выпуск разрешен" без досмотра на месте, только забрал мои распечатки заказа с сайта и выписки по кредитной карте. Посылки получил на почте через 15 минут ))) Все в целости и сохранности, а еще вечером курьер "федекс" принес бандероль от "руфскин", так что через час я отправился на тренировку в новых спортивных трусах )))

Трицепс.

Обычная разминка.

Разгибание рук из-за головы с гантелью сидя.
30 Х 15 Х 6

Разгибание рук с верхнего блока.
63 Х 15 Х 1
63 Х 12 Х 1
63 Х 10 Х 1

Тяга верхнего блока к груди.
63 Х 10 Х 1

Тяга гантели одной рукой с упором на скамью.
30 Х 10 Х 1 (каждой рукой)

Тяги делал пробные, обновил крюки.

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1
20 Х 2 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час. Самочувствие отличное. Большую часть тренировки просто перло ))

BiteBus

2011-11-30T10:22:00.002+10:00

Спина.

Обычная разминка.

Пила с нижнего блока.
63 Х 15 Х 6 (каждой рукой)

Тяга блока к поясу сидя.
63 Х 12 Х 3

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1
20 Х 2 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 05 минут. Самочувствие отличное. Благодаря акселератору окиси азота тело было очень хорошо разогрето, даже не смотря на то, что местные придурки открывают окна. А на улице минус 16 и ветер. Народ в тренажерном зале раздражает все больше, особенно молодые дрыщи, которые разбрасывают по залу блины и прочие спортивные принадлежности, а еще они наглые, тупые и невоспитанные. Жил бы в Хабаровске, ходил бы в "ВорлдКласс", где годовой абонемент стоит в районе 2 тысяч долларов. Ночью посакроманировал с часок на два эпизода с "БайкБас". Уговаривают натуралов потрахать гея в присутствии девушки за деньги. После долгих уговоров они соглашаются за 3-4 тысячи долларов, а потом, когда дело сделано, их кидают в прямом и переносном смысле ))) Сегодня поеду на таможню к знакомому дяденьке вызволять свои американские посылочки ))

Приятно

2011-11-29T09:45:00.003+10:00

С днем Рождения!!!! желаю всего самого светлого и доброго. крепкого здоровья, хорошей работы, и огромной любви.

***

Привет! Опять с днем рождения! Успехов, удачи и благополучия!

***

С Днем варенья! Чтобы все твои сокровенные желания непременно исполнились!

***

Дим, привет! Поздравляю тебя с днем рождения! Пусть... новый год твоей нескромной жизни будет счастливым!) ак ты поживаешь, что нового?

***

Дим!!!! С днем рождения! Гармонии, счастья, любви, всего наилучшего!!!!

***

Дима! С днем варенья!!!(^) (^) (^)

***

С днем рождения! Удачи, счастья, любви!

***

С днем рождения, поздраляю, счастья радости желаю!

***

P.S. Отпраздновал хорошо, с 16 часов накирялся и спать часов в 21 завалился ))) Очень хорошо выспался. В час ночи пошел BiteBus смотреть, посакроманировал минут 40 )) Сейчас 100 Гигов этого байтбаса скачиваю, очень забавное видео об обманутых натуралах. Утром проспал ))

39

2011-11-28T09:25:00.003+10:00

Вчера ноги.

Обычная разминка.

Разгибание ног в тренажере.
105 Х 30 Х 5

Жим носками.
155 Х 50 Х 2
155 Х 30 Х 1

Сведения ног в тренажере.
51 Х 15 Х 3

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
35 Х 1
20 Х 2 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 15 минут. Самочувствие отличное. Ночью посакроманировал минут 40. Утром проспал )), но работу не опоздал.

БельАмиГай 89 кг

2011-11-27T02:05:00.003+10:00

Грудь.

Обычная разминка.

Наклонный жим гантелей головой вверх.
20 Х 15 Х 2
23,5 Х 15 Х 1
26 Х 9 Х 3
26 Х 11 Х 1
26 Х 9 Х 1

Наклонный жим штанги головой вниз.
40 Х 10 Х 6

Наклонный жим в тренажере головой вверх.
50 Х 9 Х 1
50 Х 8 Х 1
50 Х 9 Х 1

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
35 Х 1
20 Х 2 (на косые)

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 50 минут. Самочувствие отличное. В раздевалке видел с голым писюном напарника БельАмиГая. Ночью посакроманировал с часок ) Кончил на порнофильм "Бель Ами".

2011-11-25T13:11:00.003+10:00

Ноги.

Обычная разминка.

Приседания в Гаке.
вес платформы Х 15 Х 1
50 Х 15 Х 1
100 Х 15 Х 1
150 Х 15 Х 3

Сгибание одной ноги в тренажере.
45 Х 30 Х 1 (каждой ногой)

Жим ногами.
210 Х 30 Х 3

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1
20 Х 2

Продолжительность тренировки 1 час 10 минут. Самочувствие отличное. На тренировку опять не хотел идти )) Ночью посакроманировал с часок ))

Веский отказ

2011-11-24T11:02:00.006+10:00

Вчера получил на почте свой норвежский полувер )) Размер отлично подошел, а я переживал, что будет великоват )) XL однако )) Только не думал, что он будет таким тяжелым ))

На вчерашнюю тренировку собрался, но не пошел )). Мое внутреннее "я" сказало свое веское "не могу и не хочу". Придется отрабатывать сегодня и завтра.

Вчера же сделал очередной заказ 3 спортивных шорт и 1 трусов-гульфика на руфскин.ком. Благо, у них так какая-то акция, международная доставка федекс экспресс бесплатно!

Нахуй русскую таможню

2011-11-24T10:58:00.003+10:00

Original Message:
Sent: Wednesday, November 23, 2011 4:57:09 PM
To: "Bodybuilding.com"

Hello!
The only shipping method to Russia is Super Saver (8-20 Business
Days). But I still have not received 3 out of 4 of my orders:
Order Number: 1138836136 Shipped on Mon, Oct 31, 2011
Order Number: 1143376257 Shipped on Thu, Oct 27, 2011
Order Number: 1130994779 Shipped on Sat, Oct 1, 2011.
Do you still trust that Super Saver is a reliable method of shipping?

От кого: service
Дата: Wed, 23 Nov 2011 17:00:16 -0700 (GMT-07:00)

Hello!

Thank you for your email, we are more than happy to get you taken care of! I understand the concern with these long delays! I can assure you that the Super Saver is just as reliable as any of our express services, unfortunately the actual delay is caused by government inspection of your package. Customs has no posted timeframes and cannot be bypassed. Expect your packages to be delivered once customs has finished inspection. Please let us know if there is anything further we can assist you with and we thank you for choosing Bodybuilding.com!

P.S. Действительно, все три мои посылки валяются с 22 ноября на почтамте, мне на днях пришло извещение, и самое ужасное, что оно с таможенным, БЛЯДЬ, уведомлением! Эти таможенные пидары появляются на почтамте только по вторникам и четвергам, если бог пошлет, а если не пошлет, то могут вовсе не явиться на досмотр.

Первый день с допингом

2011-11-23T08:27:00.005+10:00

Спина.

Обычная разминка для спины.

Пила.
57 Х 15 Х 3 (каждой рукой)

Тяга блока к поясу сидя.
57 Х 15 Х 3

Пила.
57 Х 15 Х 3 (каждой рукой)

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
30 Х 1
20 Х 1
20 Х 1 (на косые мышцы)

Продолжительность тренировки 1 час. Самочувствие отличное. На ночь посакроманировал. Кстати, акселератор окиси азота на тренировку не сильно повлиял, зато отлично спал. Лег в 1 ночи, встал в 6:30, но выспался! ) Возможно повлиял прием аминокислот (8 капсул за день).

Спасение

2011-11-22T09:56:00.002+10:00

После 16 тренировок без допинга, наконец вчера получил из Москвы долгожданную посылочку с аминокислотами и акселератором окиси азота )) Конец бездопинговому тренингу!

А сегодня пришла посылка из Америки, но придурки на почте, продержав меня 45 минут, так и не нашли ее. Взяли мой номер телефона, теперь, хуй знает, когда они мне перезвонят.

86 кг

2011-11-20T16:09:00.005+10:00

Ноги.

Обычная разминка.

Разгибание ног в тренажере.
105 Х 30 Х 3

Сведение ног в тренажере.
51 Х 15 Х 3

Подъем согнутых ног к груди в висе в петлях для пресса.
30 Х 1
20 Х 2

Жим носками.
150 Х 60 Х 1
150 Х 50 Х 2

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 10 минут. Самочувствие отличное.

Пятнадцатый день без допинга

2011-11-19T23:55:00.005+10:00

Съездил на работу, выключил компьютер, полил цветочки )) Сходил на тренировку. В зале практически никого не было, народ подтянулся только к концу тренировки.

Грудь.

Обычная разминка.

Наклонный жим гантелей головой вверх.
20 Х 15 Х 2
23,5 Х 15 Х 1
26 Х 15 Х 1
26 Х 12 Х 4

Наклонный жим штанги головой вниз.
40 Х 10 Х 6

Наклонный жим в тренажере головой вверх.
50 Х 9 Х 1
50 Х 8 Х 2

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
35 Х 1
20 Х 2

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 55 минут. Самочувствие хорошее. Те, кто не принимает допинг, я имею в виду разные акселераторы азота, постоянно озабочены проблемой мотивации, ой как им, бедненьким нелегко, на тренировку идти не хочется, а если придут, то уговаривают себя сделать еще один подходик и т.п. Тем, кто на допинге, такие проблемы не знакомы. С радостью идешь на тренировку, легко там тренируешься полтора-два часа и удовлетворенный тренингом уходишь домой. И никакой перетренированности!

За шнурками

2011-11-19T11:34:00.003+10:00

Первую половину рабочего дня пятницы бездельничал, сидел в интернете. После обеда пошел в налоговую )), но перед этим обошел 3 торговых центра в центре города )) Отдел на Амурской ярмарке, где я раньше покупал кожаные брюки не нашел, не нашел и "Бразур", где покупал кенгурячью обувку. Зато купил кальсоны )) Шнурки какие-то купил, но до сих пор не знаю, подойдут они к моим ботинкам или нет, потому что в 3 дня пришлось срочно ехать в полицейский участок, где я проторчал до конца рабочего дня, оттуда сразу поехал домой, не выключив компьютер на офисе и не полив цветочки, надеюсь, за выходные не засохнут. Вечером сходил на тренировку. Яблоку было негде упасть, все шкафчики в 2 мужских раздевалках были заняты )) В последнее время меня этот тренажерный зал бесит, критическая масса невменяемых посетителей меня потихоньку достает. Минут через 30 народ рассосался, так что оставшиеся 40 минут тренировки никто меня не раздражал.

Ноги.

Обычная разминка.

Приседания в Гаке.
вес платформы Х 15 Х 1
50 Х 15 Х 1
100 Х 15 Х 1
150 Х 15 Х 3

Жим ногами.
200 Х 30 Х 3

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
35 Х 1
25 Х 1
20 Х 1

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 15 минут. Самочувствие отличное.

О себе

2011-11-18T10:01:00.001+10:00

Я мужик! Возлюблю член ближнего своего как самого себя! Без лишних разговоров сделаю минет в твоей машине. Вынослив. Заглатываю на всю длину. Вылизываю дочиста. 100 % анонимно, конфиденциально. Только в сумерках или в темноте. Лица не запоминаю. Слежу за здоровьем. Фото в альбоме. С геями, проститутками, курящими и засранцами не встречаюсь! Первым предложение не делаю.

Коня мне!

2011-11-18T09:23:00.001+10:00

http://www.gaybeast.com/movie/7923/sucking_that_stallion_part_2
http://www.gaybeast.com/movie/29453/draft_stallion
http://www.gaybeast.com/movie/24240/stallion_pullout

Первый снег

2011-11-17T15:50:00.003+10:00

Во второй половине дня пошел первый снег в этом году. Навалило по самое не хочу )) Прошлой осенью он выпал на месяц раньше.

Вечером у меня пучило живот, в тренажерный зал не пошел от греха подальше )) Придется идти в пятницу.

Нельзя быть красивым таким

2011-11-17T13:28:00.003+10:00

Трицепс.

Обычная разминка.

Разгибание рук из-за головы с гантелью сидя.
30 Х 15 Х 6

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
35 Х 1
20 Х 2

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час. Самочувствие отличное. В раздевалке опять видел голым БельАмиГая )) Очень впечатлился увиденным ))

Двенадцатый день без допинга

2011-11-16T10:49:00.005+10:00

Уже несколько дней зима. Днем минус 11, ночью минус 14. Заказал вчера через американский сайт бандажи "эктив мэн", трусы "кинг стайл" и кепочку "дизель". А еще у нас на работе директор уволился, ожидаем нового ))

Спина.

Обычная разминка для спины.

Тяга Т-грифа.
40 Х 20 Х 1
55 Х 15 Х 3

Пила (каждой рукой).
51 Х 25 Х 1
51 Х 20 Х 2

Подъемы согнутых ног к груди в висе на петлях для пресса.
35 Х 1
20 Х 2

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 05 минут. Самочувствие отличное. На ночь посакроманировал.

Одиннадцатый день без допинга

2011-11-13T16:18:00.006+10:00

Ноги.

Обычная разминка.

Разгибание ног в тренажере.
105 Х 30 Х 3

Жим носками.
150 Х 60 Х 1
150 Х 50 Х 2

Сведение ног в тренажере.
51 Х 15 Х 3

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях.
35 Х 1
25 Х 1
20 Х 1

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 10 минут. Самочувствие хорошее. Кажется, еще похудел.

Пипетка

2011-11-13T01:00:00.003+10:00

В пятницу отец просил купить в аптеке пипетку. Зашел с работы в торговый центр и не устоял, купил себе 4 музыкальных сиди: альбом 2010 г. Mylene Farmer "Bleu Noir" (скучный, под него неплохо засыпать), Lady Gaga "Born this way" 2011, Katy Perry "One of the boys" 2008 (на Кэти Пэррии подсел в тренажерном зале) и новый альбом "Винтаж" "Анечка" (очень даже неплохой, после того, как распалась "Тату", я стал большим поклонником Анечки Плетневой).

Днем - 7

2011-11-13T00:46:00.002+10:00

Ну вот и зима настала. Сегодня днем было минус 7.

Грудь.

Обычная разминка.

Наклонный жим гантелей лежа головой вверх.
20 Х 15 Х 2
23,5 Х 15 Х 1
26 Х 15 Х 1
26 Х 11 Х 4

Наклонный жим штанги головой вниз.
40 Х 10 Х 6

Наклонный жим в тренажере головой вверх.
50 х 9 Х 4

Подъемы согнутых ног к груди в висе на петлях.
35 Х 1
20 х 2

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 45 минут. Самочувствие хорошее.

Забавные факты о лысых

2011-11-11T14:24:00.002+10:00

Даже если женщина будет общаться с лысым мужчиной, то она заряжается сексуальной энергией, так говорят эзотерики. Мужчины гордо носят лысую прическу, как символ фаллоса. Это и привлекает женщин, они обращают внимание на эту часть мужчины, а мужчины в свою очередь ведут себя соответственно, усиливая сексуальность.

Бритые головы имеют место быть и в различных религиозных течениях, например ведическая культура. Бритая голова символизирует смирение, выбор божественного пути в жизни и отречение от земных благ и желаний. Фэн-Шуй древнего Китая говорит о том, что энергия Ян, то есть мужская энергия циркулирует по направлению сверху от головы вниз к ступням, если волосы отсутствуют, то и энергии человека легче проходить и выходить из тела по направлению в космос. Космическая энергия без преград проходит в тело мужчины и питает его энергией.

Одна женщина заявила, что у ее сына выросли новые волосы благодаря применению лошадиного помета! Запомните - не благодаря этому ингредиенту, а благодаря процессу втирания его в голову. Чтобы вырастить волосы, вам не нужны удобрения, вам нужна кровь. Энергичное растирание - это единственный способ направить ток крови туда, где она (кровь) больше всего нужна - (вплоть) до макушки и в бездействующие сосочки ваших волос. "Строительство" волоса идет в сосочке, а сосочки питаются исключительно кровью, которая подается к ним через капилляры. Это не значит, что, если вы будете ежедневно энергично втирать рекламируемые средства от облысения в голову, у вас не появятся новые волосы. Массажируйте достаточно энергично, и они появятся на вашей голове. Но, если вы фермер со своим птичьим хозяйством, то помет вам обойдется дешевле.

Научно доказано, что нет таких шампуней, сушуаров или эмульсий, применяя которые для волос и для скальпа, стоит рассчитывать, что их ингредиенты проникнут в кожу, попадут в фолликул и будут поглощены сосочком. Это же самое можно сказать о кремах-восстановителях волос, биотиновых мазях, желе-восстановителях волос и антигормональных лосьонах местного применения (даже если они импортируются из Европы). Роль кожи, как раз таки, и заключается в том, что она служит защитным барьером на пути проникновения в кожу потенциально вредных веществ, и выполняет свою функцию она весьма хорошо. Кожа поглощает немного ланолина или жира в верхние слои кожи - вот и все. Если бы это было иначе, мы бы ходили с губками на голове вместо скальпа.

Запомните также, что стержни волос состоят из мертвого вещества. Они не "питаются" и не влияют на процесс восстановления и роста волос. Да, они пористы и способны поглощать химические растворы, такие как краски для волос, красители, обесцвечивающие вещества и выпрямители волос. Их также можно смазать протеином, чтобы придать им ухоженный вид. Но нет никаких свидетельств тому, что все, что приложено к стержню волоса (или скальпу), может достичь сосочков и стимулировать рост новых волос. Вам просто не удается питать сосочки извне. У вас будут расти волосы от удобрений, но только при том условии, что вы будете втирать эти удобрения в голову энергично, до тех пор, пока вы не начнете испытывать боль.

Хорошо, тогда почему бы не подкармливать волосы? Давайте дадим сосочками химические вещества, необходимые для производства волос, глотая "витамины и протеины", нужные для их роста! Интересная - и, надо сказать, пользующаяся спросом - идея, но хотелось бы знать, каким образом эти вещества достигнут места своего назначения, если основной причиной, из-за которой нуждающиеся в них сосочки стали бы бездействующими, является то, что они больше не омываются кровью через ее систему циркуляции. Нет, не извне, ни изнутри вы не можете усилить питание сосочков. Надеяться на то, что произойдет чудо и начнут расти волосы не стоит. Сосочкам нужна стабильная подкормка всеми питательными веществами, необходимыми для нормального функционирования.

Мужчины, страдающие мужской моделью облысения, теряют свои волосы постепенно, начиная от границы волосяного покрова и макушки. Волосы при этом больше не восстанавливаются. Наоборот, с течением времени выпадает все больше и больше волос, пока, в конце концов, не останется кайма волос в виде "подковы" над ушами. "Подкова" при этом постепенно опускается дальше к затылку, истончаясь.

Как вы помните, волосы растут циклично. При этом каждый волос обычно растет в течение 2-6 лет, затем на три месяца его рост прекращается, пока новый волос не вытеснит старый из его фолликулы. При модели мужского облысения период роста волос становится все короче и короче, а вновь появляющиеся из сосочка волосы вырастают менее длинными и появляются уже реже. Вы начинаете замечать, что волосы на макушке уже не столь длины и не так густо растут, как это было раньше. В конечном счете, они начинают напоминать ворс персика.

При мужском типе облысения "лысые" фолликулы с каждым циклом роста новых волос сокращаются в размере. Сосочки также постепенно уменьшаются. Тот факт, что они продолжают порождать крошечные пушковые волосы, говорит от том, что сосочки, несмотря ни на что, еще не погибли. Даже на самой лысой голове со "стажем" облысения часто в десять, двадцать и более лет можно найти эти едва видимые волосы. Это обнадеживающий признак. Лишь только после того, как будет закончен их самый последний цикл, некоторые из этих фолликулов, по всей видимости, исчезнут.

Причиной облысения является плохая циркуляция крови в коже головы. В ней находится самая сложная во всем организме сеть капилляров, испытывающая величайшую потребность в крови. В то же время, виски, лоб (передняя часть головы) и темя черепа - это наиболее труднодоступные для поступления крови места, поскольку ей приходится преодолеть силу гравитации, чтобы достичь их. Уменьшившийся приток крови приводит к истощению сосочков, что, в свою очередь, вызывает их сокращение, переход в бездеятельное состояние, и как результат, неспособность производить новые волосы на голове.

Мы сохраняем волосы по бокам головы и на затылке потому, что путь крови к этим участкам наиболее легок. Кроме того, в этих местах есть тонкие слои мышц и жира, которые играют роль подушки для кровеносных сосудов, препятствуя их сжатию. Виски, лоб и темя содержат только очень тонкий жировой слой и не имеют абсолютно никакой мышечной ткани. Чем туже натянута кожа головы (скальп), например, в результате пластической операции, напряжения или стресса, тем больше сужаются кровеносные сосуды и, следовательно, тем меньше поступает крови к сосочкам. Результат - усиление выпадения волос. Именно сжатие капилляров в коже головы в результате стрессового состояния или напряженности современной жизни приводит к мужскому типу облысения.

Облысение может стать "семейной традицией", поскольку плохая циркуляция крови - и/или неправильные методы ухода за волосами - могут передаваться от поколения к поколению.

Женщины лысеют меньше, чем мужчины потому, что приучены по "сто раз в день поправлять свою прическу". Они постоянно тянут, подергивают, расчесывают расческой, щеткой или массажируют свои волосы и кожу головы, лишь бы выглядеть как можно лучше. Все эти действия - стимуляция кожи головы, а это, в свою очередь, создает хорошие условия для циркуляции крови. Хорошая циркуляция крови питает женские волосы и регулярно их пополняет. Лишь совсем недавно мужчины позволили себе, будучи ободренными, обращать внимание на вид своих волос. Наша культура приучила мужчин не обращать особенного внимания на волосы и состояние кожи головы. В результате циркуляция крови в коже головы у мужчин нарушалась, что влекло за собой прогрессирующее облысение.

Почему мужчины больше лысеют с возрастом? Да потому, что если вы не растираете или не массажируете регулярно свой скальп, циркуляция крови в нем постепенно ухудшается. Давайте будем откровенны: в 35 лет ваша система циркуляции крови уже не та, что была в 18 или 19 лет, когда вы тренировались и занимались спортом. Более того, как обнаружили ученые, по мере нашего старения мы теряем кровеносные сосуды в коже головы. Чем меньше кровеносных сосудов, тем меньше прилив крови к сосочкам. Меньше крови - больше выпадение волос.

Днем - 2

2011-11-11T13:04:00.006+10:00

После вчерашних плюс 11, сегодня похолодало до минус 2. С утра купил новый внешний жесткий диск. В Москве без скидок стоит в пределах 3700 руб., а в моей деревне со скидкой почти 4000. На выборах в Думу буду голосовать за ЛДПР, она предлагает отменить НДФЛ для дальневосточников. Единая паРаша пусть дальше хую Путина поклоняется ))

Ноги.

Обычная разминка.

Приседания в Гаке.
вес платформы Х 15 Х 1
50 Х 15 Х 1
100 Х 15 Х 1
150 Х 15 Х 3

Жим ногами.
200 Х 30 Х 3

Подъемы согнутых ног в груди в висе на петлях.
30 Х 1
20 Х 2

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 15 минут. Самочувствие хорошее. В раздевалке видел со спины голого "Хаммера" и его шикарный зад, получил огромное эстетическое удовольствие.

Днем + 11

2011-11-11T09:01:00.003+10:00

Вчера днем было + 11 градусов тепла. Из пуховика пришлось перелазить в легкую куртку )) Сходил к гастроэнтерологу, ничего страшного не нашли, назначила лечение поджелудочной железы. День был насыщенным, вечером в 7 часов завалился спать и проспал до 2 ночи. На тренировку не пошел, придется идти сегодня )) Промаялся с 2 до 4 утра, пока снова не уснул. Проспал до 7 утра, но на работу не опоздал ) Вчера констатировал факт полного заполнения нового внешнего жесткого диска объемом 750 Гб. Придется покупать новый )) Хватило мне его всего на 1 месяц 20 дней.

Бисексуальный юмор

2011-11-09T22:01:00.001+10:00

Есть гомосексуальный опыт: хуй его даже знает, много пью и память плохая

Восьмой день без допинга

2011-11-09T15:50:00.005+10:00

С утра сделал УЗИ желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и почек. Талон в муниципальной поликлинике на УЗИ дали аж на январь 2012, поэтому пришлось сходить к частную клинику, а то за 2 месяца можно и помереть без лечения )) Обнаружился у меня хронический панкреатит, гипотонический (ослабленный) желчный пузырь, и все это на фоне, о ужас, пневматоза кишечника. Я в шоке! Если бы в анализах крови не обнаружился повышенный билирубин, то так бы и ходил в неведении. Завтра иду на прием к гастроэнтерологу. Если честно, я начал грешить на поджелудочную железу только последние 2 месяца, когда подсел на молоко, потому что порошковый протеин кончился. Выпивал до 2,5 литров молока в день, да и "чудо-творожки" мне подгадили, жрал их по 4 за день.

Самый лучший допинг - это короткий сон перед тренировкой. Какой раз уже убеждаюсь в этом. Поспал минут 40-60 и тренировка идет на ура! Правда, после сна не очень-то хочется идти на тренировку ))

Трицепс.

Обычная разминка (20-25 минут).

Разгибание рук из-за головы с гантелью сидя.
30 Х 15 Х 6

Подъемы согнутых ног к груди в висе на петлях.
35 Х 1
25 Х 2

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 05 минут. Самочувствие отличное.

Седьмой день без допинга

2011-11-09T15:45:00.003+10:00

Вчера мне подарили два одинаковых ковра для моей спальни, пришлось делать генеральную уборку, за которую с меня сошло 7 потов )) И я еще отправился на тренировку, которую из-за усталости пришлось облегчить и сократить до 40 минут ))

Спина.

Первая половина обычной разминки (упражнения на блоке пришлось исключить)

Тяга Т-грифа.
40 Х 20 Х 5

Подъемы согнутых ног к груди в висе на петлях.
35 Х 1
25 Х 2

Продолжительность тренировки 40 минут. Самочувствие хорошее.

Шестой день без допинга

2011-11-06T15:47:00.004+10:00

Стремительно теряю вес. Уже вешу 87,4 кг.

Ноги.

Обычная разминка.

Разгибание ног в тренажере.
105 Х 30 Х 3

Жим носками.
150 Х 50 Х 3

Подъемы согнутых ног к груди в висе на петлях.
35 Х 1
25 Х 1
20 Х 1

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час. Самочувствие хорошее.

Пятый день без допинга

2011-11-06T15:43:00.003+10:00

Вчера. Большую часть тренировки меня перло! Выходные пошли на пользу )

Грудь.

Обычная разминка.

Наклонный жим гантелей головой вверх.
20 Х 15 Х 2
23,5 Х 15 Х 1
26 Х 14 Х 1
26 Х 12 Х 4

Наклонный жим штанги головой вниз.
40 Х 10 х 6

Наклонный жим в тренажере головой вверх.
50 Х 9 Х 3

Подъемы согнутых ног к груди в висе на петлях.
30 Х 1
20 Х 2

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 40 минут. Самочувствие отличное. На ночь посакроманировал с часок.

87 кг

2011-11-06T15:41:00.002+10:00

Ди-джей кладовщик

2011-11-04T23:11:00.004+10:00

28 октября, 08:26, Роман, 40-летний типа гетеро с небольшим гомосексуальным опытом:
Привет.

28 октября, 08:27 Молофья
привет, я мужик )

28 октября, 08:28 Роман
Я знаю.Хочешь в ротик?

28 октября, 08:31 Молофья
если скинешь фото члена по ммс или эл.почте

28 октября, 08:33 Роман
Давай номер тф.скину ммс.

28 октября, 08:42 Молофья
надо как нибудь попробовать его на вкус ))

28 октября, 08:44 Роман
Понравился?Приезжай в гости.

28 октября, 08:45 Молофья
понравился, на работе сижу ))

28 октября, 08:46 Роман
Как тебя зовут?

28 октября, 08:46 Молофья
мои фотки в альбоме видел?

28 октября, 08:48 Роман
Нет ещё.Ты би?

28 октября, 08:49 Молофья
я хуесос!

28 октября, 08:53 Роман
Понятно.Когда приедешь?Я постоянно дома.

28 октября, 08:53 Молофья
постоянно сегодня или вообще? какой район?

28 октября, 08:56 Роман
Я на инвалидности.После травмы на работе.Район-ХХХХ.

28 октября, 08:57 Молофья
далекова-то будет, а я безлошадный

28 октября, 08:59 Роман
На такси 160р.Оплатить дорогу?

28 октября, 09:02 Молофья
надумаю, дам знать )

28 октября, 09:03 Роман
Ладно.До встречи.

28 октября, 09:04 Молофья
до встречи )

29 октября, 12:33 Роман
Ты где?

Фантазии якутского учителя

2011-11-04T22:49:00.006+10:00

21 октября, 15:51 Dima, 35-летний типа натурал:
ты мне понравился,можно встретиться?

21 октября, 15:54 Молофья
могу сделать минет в твоем авто

21 октября, 15:57 Dima
я хочу зависнуть с тобой на всю ночь,и воплотить все свои фантазии

21 октября, 16:19 Молофья
если у тебя есть место, то можно. какие фантазии?

21 октября, 16:21 Dima
хочу все,что ты предлагаешь.это и есть мои фантазии

21 октября, 16:22 Молофья
отлично, место за тобой

21 октября, 16:23 Dima
я сниму гостинницу и напишу тебе,оставь телефон

21 октября, 16:24 Молофья
когда снимешь?

21 октября, 16:28 Dima
спасибо за телефон.я сейчас не в городе,в коммандировке.как приеду сразу позвоню,на недели.мы с тобой оторвемся по полной,у тебя красивый ротик!

21 октября, 16:29 Молофья
хорошо

21 октября, 16:32 Dima
я читаю твою анкету и просто кончаю,хочу почувствовать твой язычок...

21 октября, 16:33 Молофья
какой у тебя размер? можешь скинуть по ммс фото члена?

21 октября, 16:35 Dima
у меня не очень большой,даже можно сказать маленький 15см

21 октября, 16:36 Молофья
дело не в размере )) будет возможность скинь ммс. он у тебя волосатый?

21 октября, 16:40 Dima
не очень волосатый я слежу за этим,не люблю когда много волос

21 октября, 16:41 Молофья
а я люблю )) ладно, до встречи, если есть какие-то вопросы, обязательно пиши

21 октября, 16:43 Dima
я люблю когда мне лижит попку,ты позволишь мне сесть тебе лицо

21 октября, 16:43 Молофья
конечно, а еще что хочешь попробовать?

21 октября, 16:47 Dima
у меня чистое и ухоженное тело,хочу почувствовать твой язык везде,полижешь или посасешь мне пальцы на ногах.я уже кончаю))

21 октября, 16:48 Молофья
ок )

21 октября, 16:50 Dima
а чего бы ты хотелю. у тебя какой размер

21 октября, 16:52 Молофья
сосать твой член, испить твоей спермы. член 18
обожаю долго сосать член, с перерывами, просто держать у себя во рту обмякший член и чувствовать, как он набухает внутри, заполняя собой все пространство, как он входит в глотку

21 октября, 16:57 Dima
я хочу засыпать и просыпаться с членом у тебя во рту,

21 октября, 16:58 Молофья
это моя мечта )

21 октября, 16:59 Dima
это тоже моя мечта,я засыпаю всегда держась за член. а ты с кем живешь?

21 октября, 17:02 Молофья
с пожилым отцом ))

21 октября, 17:05 Dima
к тебе можно придти?

21 октября, 17:06 Молофья
с какой целью? )

21 октября, 17:09 Dima
сексом заняться конечно.Не переживай я порядочный,могу тебе заплатить за ночлег

21 октября, 17:12 Молофья
мой папа этого не поймет ))) представь, если бы жил с родителями и я пришел к тебе сексом заниматься

21 октября, 17:14 Dima
так он же не будет знать зачем я пришел)))

21 октября, 17:16 Молофья
ага, и возлегли они в одну постель как братья ))) я догадываюсь, что ты не из Благовещенска и не в командировке ))

21 октября, 17:19 Dima
ты угадал,в благе бываю проездом.я сниму гостинницу и позвоню

21 октября, 17:20 Молофья
ок

22 октября, 17:57 Dima
привет.чем занимаешься?

22 октября, 17:57 Молофья
порнушку смотрю ))

22 октября, 17:59 Dima
да ты че.дрочишь наверно

22 октября, 17:59 Молофья
нет ))

22 октября, 18:00 Dima
давно сексом занимался? кроме минета,что еще любишь?

22 октября, 18:02 Молофья
играть в подчинение - доминирование

22 октября, 18:04 Dima
как ты только зайдешь ко мне в номер гостинницы,я тебя сразу поставлю на колени и заставлю сосать,глубоко в глотку вместе с яйцами

22 октября, 18:05 Молофья
когда приедешь?

22 октября, 18:06 Dima
на днях.ты согласен?

22 октября, 18:07 Молофья
согласен ) по делам приедешь или специально?

22 октября, 18:08 Dima
по делам,где-то на неделю

22 октября, 18:09 Молофья
ясно, созвонимся, есть еще пожелания?

22 октября, 18:12 Dima
мне достаточно этого,по ходу дела видно будет

22 октября, 18:12 Молофья
ок )

22 октября, 18:13 Dima
хочу сесть попой тебе на лицо

22 октября, 18:14 Молофья
без проблем ) пришли фотку члена

22 октября, 18:15 Dima
сейчас сниму на тел.отправлю ммс.подожди. у тебя ммс принимает?

22 октября, 18:40 Молофья
да, если не получается, скинь на почту

22 октября, 18:47 Dima
пришла ммска?

22 октября, 18:47 Молофья
нет

22 октября, 19:01 Dima
посмотри получил?

22 октября, 19:23 Молофья
хорошенький ) ням-ням )) ммс пришло аж в 20:12

22 октября, 19:28 Dima
я смотрю тебе понравился))

22 октября, 19:28 Молофья
ага ) только размер фотки маленький

22 октября, 19:30 Dima
у меня класная попа,полижешь мне дырочку?

22 октября, 19:33 Молофья
конечно )

22 октября, 19:36 Dima
на фотке твой рот?

22 октября, 19:36 Молофья
да ))

22 октября, 19:37 Dima
у тебя хорошие зубы.это мне нравится!

22 октября, 19:38 Молофья
что ж мне с гнилыми зубами такое сокровище в рот брать? ))

22 октября, 19:41 Dima
я буду держать тебя за затылок и елозить у себя между ног,сильно прижимая рукой!

22 октября, 19:42 Молофья
только дышать иногда давай ))

22 октября, 19:44 Dima
смотря как будешь удовлетворять меня )) сам как кончаешь?

22 октября, 19:45 Молофья
об этом можешь не заботиться, одно скажу, если я кончу, то интерес к сексу сразу потеряю )) на час точно ))

22 октября, 19:47 Dima
у меня так же.через сколько опять захочешь?

22 октября, 19:48 Молофья
по-разному, от 30 минут до часа. я кончу только тогда, когда ты уже не захочешь, чтобы я тебя ублажал

22 октября, 19:50 Dima
вот это классно! у тебя был групповой секс?

22 октября, 19:53 Молофья
был ) но это только в порновидео интересно ))

22 октября, 19:54 Dima
у тебя есть твое порно видео?

22 октября, 19:55 Молофья
пока нет )) я нефотогеничный ))

22 октября, 19:57 Dima
ты гей или би?

22 октября, 19:58 Молофья
геем меня назвать сложно, хотя опыта с мужиками у меня много

22 октября, 20:03 Dima
постоянный партнер или партнеры есть?

22 октября, 20:04 Молофья
нет и не будет ))

22 октября, 20:04 Dima
а че так? а если влюбишься?

22 октября, 20:05 Молофья
я же не гей )) влюблюсь только в женщину

22 октября, 20:06 Dima
а дети есть у тебя?

22 октября, 20:06 Молофья
нет, и пока не хочу. поэтому и не женюсь. дозрею до детей, обязательно женюсь

22 октября, 20:07 Dima
как ты влюбишься в женщину,если у тебя даже ХХХХХХХХХХ?

22 октября, 20:08 Молофья
какой ты любопытный )) ты что ли замуж позовешь меня?

22 октября, 20:09 Dima
у тебя бабы есть подруги?

22 октября, 20:10 Молофья
дохуя. я даже 2 раза чуть не женился )) правда, дело было в 2002 году

22 октября, 20:10 Dima
я детей хочу,ты же мне не родишь))

22 октября, 20:11 Dima
а че ты их не трахаешь?

22 октября, 20:11 Молофья
нет, не трахаю, меня от пизды воротит ))) но сиськи очень нравятся ))

22 октября, 20:12 Dima
а куни любишь делать?

22 октября, 20:12 Молофья
если пизда не воняет, то люблю ))

22 октября, 20:14 Dima
тебе нравится мужской запах лобка?

22 октября, 20:15 Молофья
очень )) в волосне все феромоны, мужики этого не понимают, поэтому бреют там волосы, становятся похожи на детей или общипанных бройлеров ))меня возбуждают только волосатые хуи ))

22 октября, 20:18 Dima
как ты относишься к гигиене,ты чистоплотный?

22 октября, 20:19 Молофья
от меня не воняет )))

22 октября, 20:20 Dima
у меня достаточно волос?cпециально не буду подстригать))

22 октября, 20:21 Молофья
достаточно ))все, ушел смотреть телик, если не понравлюсь, выгонешь из номера )) пока

22 октября, 20:22 Dima
давай пока до встречи,а ты че страшный?

22 октября, 21:05 Молофья
на вкус и цвет товарищей нет )) чтобы целовать твою задницу, даже очень симпатичный ))

22 октября, 21:19 Dima
))))))))))))))))!!!!

Четвертый день без допинга

2011-11-03T10:34:00.006+10:00

С утра сходил сдал анализ крови из пальца и посакроманировал )) Спермы после воздержания было как обычно, на столовую ложку ))

Вечером сходил на тренировку.

Ноги.

Обычная разминка.

Разгибание ног в тренажере.
105 Х 30 Х 3

Жим ногами.
200 Х 30 Х 3

Сгибание одной ноги в тренажере.
45 Х 30 Х 1 (каждой ногой)

Сгибание ног в тренажере.
45 Х 12 Х 2

Сгибание одной ноги в тренажере.
33 Х 30 Х 1 (каждой ногой)

Подъемы согнутых ног к груди в висе на петлях.
30 Х 1
20 Х 2

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 15 минут. Самочувствие хорошее. На ночь посакроманировал еще раз.

Третий день без допинга

2011-11-03T09:56:00.003+10:00

Трицепс.

Обычная разминка.

Разгибание рук из-за головы с гантелью сидя.
30 Х 15 Х 6

Разгибание рук с верхнего блока.
63 Х 15 Х 3
63 Х 10 Х 1

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях.
35 Х 1
20 Х 2

Наклоны корпуса между подходами, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 10 минут. Самочувствие хорошее. Опять видел у одного крепыша в раздевалке мелкий член )) Пришел на тренировку в 4 часа, думал, будет мало народу, ага, яблоку было негде упасть! Терпеть не могу инструктора "лицо со шрамом", но меня, видимо, тоже.

Второй день без допинга

2011-11-02T14:45:00.003+10:00

Спина.

Обычная разминка для спины.

Тяга Т-грифа.
40 Х 15 Х 1
55 Х 15 Х 6

Сведение ног в тренажере.
51 Х 15 Х 1

Подъемы согнутых ног к груди в висе в петлях.
35 Х 1
20 Х 2

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 10 минут. Самочувствие отличное. В раздевалке видел маленькую письку мощного атлета (все время ходит загорелым, занимается каким-то видом единоборств). Комедигай жмет ногами 360 кг 14 раз, а уже забил на силовые жимы ногами.

Весенняя погода в ноябре

2011-11-01T10:52:00.008+10:00

Уже целую неделю наблюдаю весну. Плюсовая температура днем, ночью капает дождик )) Сегодня днем было + 11.

С другой стороны, уже пару дней светать начало только к 8 утра, очень неприятно.

В обед получил на почте свои американские "торлос"овские носки. Посылка шла из США на Дальний Восток России всего 17 дней. А вот со спортивной жратвой не повезло, воз и ныне там )) На всякий случай заказ в Москве банку с аминокислотами "оптимэл нутришенз" в капсулах (подсмотрел у инструктора с надписью на футболке "Энимэл") и акселератор окиси азота "магнум серум". То же самое заказал вчера в США + какую-то хрень от "магнум" для повешения тестостерона и потенции ))) Не придет вовремя из Америки, хоть из Москвы получу ))

Первый день без допинга

2011-10-31T09:32:00.004+10:00

Ноги.

Обычная разминка.

Жим ногами.
200 Х 30 Х 3

Разгибание ног в тренажере.
105 Х 30 Х 3

Жим носками.
150 Х 60 Х 1
150 Х 50 Х 2

Подъемы согнутых ног к груди в висе на петлях.
35 Х 1
20 Х 2

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 20 минут. Самочувствие хорошее. Все мое спортивное питание кончилось. Две посылки из Америки в пути, уже нет надежды, что я их получу. Сегодня хотел сделать еще один заказ, но что-то на сайте какие-то проблемы с моей кредиткой. Через полчаса проблема исчезла сама, сделал новый заказ. Кстати, на тренировке меня перло, я даже был удивлен, потому что не принимал акселератора окиси азота. Но зато после тренировки силы покинули меня и я завалился спать. Спортивное питание вещь незаменимая для интенсивно тренирующихся людей! Если ты ходишь в спортзал один раз в неделю, тебе они, конечно, ненужны. Я хожу 5 раз! Никакая лошадь без добавок такое не осилит, даже в 20-летнем возрасте, а мне через месяц 39!

Вожделенные 89 кг

2011-10-29T19:55:00.002+10:00

Грудь.

Обычная разминка.

Наклонный жим гантелей головой вверх.
20 Х 15 Х 2
23,5 Х 15 Х 1
26 Х 15 Х 1
26 Х 12 Х 4

Наклонный жим в тренажере головой вверх.
50 Х 15 Х 6

Наклонный жим штанги головой вниз.
40 Х 10 Х 6

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях.
35 Х 1
20 Х 3

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 55 минут. Самочувствие отличное. БельАмиГай оказывает весит 89 кг! А я думал 79 )

Как я кровь сдавал

2011-10-27T22:16:00.001+10:00

Придурки в DHL

2011-10-27T22:05:00.002+10:00

Сегодня узнал, что моя американская посылка, которую мне выслали 2 месяца назад, возвращается назад, потому что немецкая почта ее повредила. Еще бы, они отправляют посылки в дешевых коробках из мягкого картона. В такой коробке можно донести товар из магазина до дома и то, в пути наверняка порвется ))), не то что из США в Россию пересылать. Другое радует, заказ мне выслали повторно, но если в такой же коробке, думаю, я вряд ли его когда-нибудь получу. Посылка, которую выслали месяц назад, тоже пропала, наверное ее ждет судьба первой. Заебутся мне заказы по 2 раза высылать!

Ноги.

Обычная разминка.

Разгибание ног в тренажере.
93 Х 30 Х 3

Жим ногами.
200 Х 30 Х 3

Сгибание одной ноги в тренажере.
33 Х 30 Х 3 (каждой ногой)

Подъемы согнутых ног в груди в висе на петлях.
30 Х 1
20 Х 2

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 15 минут. Самочувствие хорошее. Похоже, что мой отпуск накрылся медным тазом, в понедельник в нашу контору приходит прокуратура с проверкой ))

Собрался в отпуск

2011-10-26T22:30:00.004+10:00

Сегодня написал заявление на маленький отпуск, всего 4 дня + 5 дней выходных ) Надеюсь, директор подпишет. Без спортивного питания выбиваюсь из сил )), восстановление идет гораздо медленнее, поэтому теперь занимаюсь 5 дней в неделю максимум по полтора часа. Вот сегодня на работе, можно сказать, ничего не делал, сидел на порносайтах ))), а устал. Пришел домой, поел, завалился спать перед тренировкой. Потом еле заставил себя пойти на эту тренировку ))

Трицепс.

Обычная разминка.

Разгибание рук из-за головы с гантелью сидя.
30 Х 15 Х 6

Разгибание рук с верхнего блока, рукоять узким хватом.
63 Х 15 Х 1
63 Х 13 Х 1
63 Х 10 Х 1

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях.
30 Х 1
20 Х 2

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 10 минут. Самочувствие хорошее. Про пиписки, которые видел в раздевалке, даже писать не стану ))) Ничего особенного. Зато на ночь посакроманировал 45 минут.

Фаллическое причащение

2011-10-26T11:17:00.015+10:00

Почти зима

2011-10-25T22:27:00.005+10:00

С утра уже минусовые температуры, да и днем 0 градусов. Сегодня весь день носил пуховик и вязаную шапку )) Пришел с работы. Поел, поспал с часок, пошел в трензал.
Спина.

Обычная разминка для спины.

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях.
30 Х 1

Тяга Т-грифа.
40 Х 15 Х 1
55 Х 15 Х 1
60 Х 15 Х 5

Подъем согнутых ног к груди в висе на петлях.
30 Х 1
20 Х 2

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 20 минут. Самочувствие хорошее. В 11 часов вечера вместо того, чтобы заняться сакроманацией, решил погладить белье, а заодно посмотреть сериал "Тайны следствия-9".

paRussia!

2011-10-25T17:45:00.002+10:00

Никогда не буду голосовать на выборах за Путина, а тем более, Медведева! Единая Россия хуже КПСС! Я не хочу жить в паРаше, в которую эти люди превратили нашу страну.

Петли для пресса

2011-10-24T08:53:00.004+10:00

Ноги.

Обычная разминка.

Разгибание ног в тренажере.
93 Х 30 Х 3

Сгибание одной ноги в тренажере стоя.
33 Х 20 Х 1 (каждой ногой)
33 Х 30 Х 2 (каждой ногой)

Пресс в висе на плечах на перекладине (очень эффективное упражнение с петлями для пресса, теперь буду делать на каждой тренировке)
20 Х 3

Жим носками.
200 Х 60 Х 1
200 Х 50 Х 2

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 20 минут. Самочувствие хорошее.

Субботнее причащение

2011-10-22T13:44:00.004+10:00

Этот хуй должен был сегодня приехать на сессию, но мы с ним разминулись. После тренажерного зала не стал ему писать.

Грудь.

Обычная разминка.

Наклонный жим гантелей головой вверх.
20 Х 15 Х 2
23,5 Х 15 Х 1
26 Х 12 Х 1
26 Х 10 Х 1
26 Х 12 Х 2
26 Х 10 Х 1

Наклонный жим штанги головой вниз.
40 Х 10 Х 3 (сегодня тяжеловато пошло, видать потому, что и вчера была тренировка)

Наклонный жим в тренажере головой вверх.
50 Х 9 Х 3

Жим ногами.
200 Х 30 Х 1

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения руками между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 30 минут. Самочувствие хорошее. На ночь посакроманировал с часок.

Чужие инструкции

2011-10-21T16:04:00.000+10:00

Как правильно делать фист

Анальный фистинг – это, собственно, половой акт, в котором участвуют анус красивого мужчины и правый кулак без длинных ногтей, колец и часов.

Вводим: укладываем мужчину поудобнее. Ему, вероятно, захочется встать на четвереньки и картинно прогнуться – да, пожалуйста! Полюбуйтесь, почешите ненаглядному за ушком и попросите его лечь на спину, а под ягодицы подложите подушку.

Не экономьте на смазке, хотя она вполне способна подорвать бюджет; обильная качественная смазка - это наше все.

Не закрывайте баночку! Вам еще пригодится содержимое, как вы потом крышечку одной рукой отковырнете? Во-о-от, правильно, и поставьте поближе, но так, чтоб не смахнуть ненароком. Точно покончили со смазкой? Что смазали? Надо, чтоб смазка покрывала анальное отверстие и пространство вокруг него, диаметр покрытия - сантиметра три-четыре. Вы снаружи намажьте, а сами потихоньку продвигайтесь внутрь, целясь в пупок, ибо это и есть самый естественный изгиб тела. Указательным пальчиком.

Пока вы пальчиком шевелите, хорошая смазка делает свое дело - ткани становятся эластичными и разрывам совершенно не подверженными. Плохая же смазка жжется и вызывает чувство стекания, или стягивания, или еще какое неприятное чувство. Как только одному пальцу станет просторно, вводите еще один. Опять просторно? Еще один или сразу два - безымянный и мизинец, причем их надо сложить "клювиком".

Если вы все правильно делаете, то все пальцы, кроме большого, свободно входят до места соединения их с собственно ладонью. Если не свободно, то добавьте смазки и не торопитесь. Вы ж не хотите закончить поскорее, правда? Вот и не торопитесь, растягивайте удовольствие (и анальное отверстие) и морально готовьтесь к ответственному моменту – введению большого пальца. Его нужно подогнуть внутрь ладони, иными словами - сложить ладонь "ковшиком", и обильно смазать. Теперь осторожно, плавно, медленно... медленнее!.. вводите руку. Боюсь, что руке в это время не очень приятно, она может болеть, она может даже затечь, – терпите. Поверьте, есть ради чего.

Как только нижний сустав большого пальца вошел – все, самое страшное позади, вы уже точно ничего не порвете.

Желательно первые пару/сотню раз не совершать на этом этапе возвратно-поступательных движений, а впрочем – все в ваших руках. Буквально в одной. И следите, пожалуйста, за тем, чтоб в месте, гм, соединения руки и мужчины было побольше смазки, а то и руку натрете, и мужчину пораните, а оно вам надо? Когда вы уже вдоволь нагулялись по впадинкам и складочкам, самое время сжать руку в кулак.

Опять же медленно – вы не забыли, что мы все делаем медленно? – сжимаем руку в кулак, подогнув большой палец под все остальные, и медленно начинаем поворачивать кулак вокруг своей оси.

Не бойтесь испачкаться... или бойтесь, но это уже в точности по пословице "Волков бояться – в лес не ходить".

Прекращать ручной труд надо почти так же медленно, как и начинали. Не вздумайте резко выдергивать руку, результат может быть самым неожиданным в смысле... э-э-э... неприятных сюрпризов. Многие мужчины именно на этом этапе фистинга испытывают наивысший кайф.

С утра + 10

2011-10-21T08:26:00.003+10:00

Утро было многообещающим, но уже через час поднялся ветер и температура упала до + 8, но из-за ветра казалось, что минус 2 )) На работе весь день просидел в порноблогах.

Трицепс.

Обычная разминка для спины (собирался качать спину)

Разгибание рук из-за головы с гантелью.
30 Х 15 Х 6

Разгибание рук с верхнего блока, хват узкий.
63 Х 15 Х 1
63 Х 13 Х 1
63 Х 12 Х 1

Жим ногами.
200 Х 30 Х 1 (теперь буду делать во все дни тренинга, хочу упругую попку)

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 5 минут. Самочувствие хорошее. На ночь посакроманировал с часок на фильм, в котором парней лишают девственности.

Лимит повышен

2011-10-20T23:23:00.005+10:00

Вчера "Сбербанк" по своей инициативе повысил на 30 % лимит моей кредитной карты )) Сначала я подумал, что это ошибка, но сегодня по смс пришло подтверждение. Сегодня на работе большую половину дня провел на порноблогах. Вечером сходил в поликлинику, хочу пройти обследование у кардиолога на всякий случай.

После одной пропущенной тренировки во вторник, наконец добрался до трензала ))

Ноги.

Обычная разминка.

Разгибание ног в тренажере.
93 Х 30 Х 2
93 Х 20 Х 1

Жим ногами.
200 Х 30 Х 1

Разгибание одной ноги в тренажере стоя.
33 Х 20 Х 3 (каждой ногой)

Сел на шпагат.

Сведение ног в тренажере.
51 Х 10 Х 1

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 50 минут. Самочувствие хорошее. Решил ходить на тренировки 6 раз в неделю (кроме понедельника), но заниматься не более 1 часа. На ночь посакроманировал.

Передых

2011-10-18T21:39:00.005+10:00

Уже 2 дня мечтаю выспаться. Сегодня даже в тренировку не пошел. Вчера днем на улице был ужасный дубак, я даже пуховик надел )) Сегодня потеплело до + 10, завтра обещали вообще + 16.

С утра 2 часа покачал порнушку с блогов на работе, перед обедом сходил в городской суд, на обеде прибарахлился в "магазине для мужчин" в "Меге" и опять поперся в суд (арбитражный). С двух до трех съездил на обед )), на работу приперся к 4, чтобы до конца рабочего дня покачать порнушку в и-нете. В 6 вечера прилег прикорнуть до 7, чтобы потом сходить на тренировку, но не тут-то было. В 7 посмотрел новую серию "новой общаги", а следом "интернов". Короче, на тренировку не пошел! Надеюсь, в эту пятницу придет моя спортивная жратва из Америки (новый заказ), потому что предыдущий канул в лету, где он, что с ним, американцы тупо извиняются, давая понять, чтобы я также тупо его ждал (с момента оплаты прошло только полтора месяца). Вчера же на распродаже в Америке купил себе джемпер "Дэил оф Норвей" размером XL, теперь переживаю, что он мне будет великоват, но жадность была сильнее меня. Его цена на распродаже 98 долларов, а так он стоит 298 как в США, так и в России )) Сегодня в "МДМ" купил свитер за 6000 руб. немецкой фирмы "Лагерфельд" (возможно даже, что сам Карл Лагерфельд) китайского производства )) и белорусские кожаные перчатки за 1600 рублей, которые выглядят немногим лучше китайских за 350 рублей ))) Все покупки как обычно сделал спонтанно ))) Вот сейчас посакроманирую и спать лягу.

Кончил за 20 минут уже на первой сцене ))

Землетрясение

2011-10-16T12:42:00.007+10:00

Тут в пятницу в Блг было землетрясение мощностью 3 балла. Я о нем узнал от папы, а потом из новостей )) Пришло откуда-то с севера Амурской области. В эпицентре было 6-7 баллов на глубине 12 км.

Сегодня впервые в жизни побрил грудь, надоело выщипывать седые волосы )))

Ноги.

Обычная разминка.

Разгибание ног в тренажере.
93 Х 30 Х 3

Жим ногами.
200 Х 30 Х 1

Сгибание одной ноги в тренажере стоя.
33 Х 30 Х 3 (каждой ногой)

Жим носками.
150 Х 60 Х 1
150 Х 50 Х 2

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час. Самочувствие хорошее. У меня всегда, если вчера перло, то сегодня тренинг шел еле еле. На ночь посакроманировал с полчаса )

Моросящий дождь

2011-10-16T00:43:00.003+10:00

Весь день шел моросящий дождь. Было относительно тепло + 7. Завтра обещали днем + 2. Проспал часов до двух дня. Встал, принял душ, позавтракал и опять завалился спать. Встал в пять вечера и пошел в трензал.

Грудь.

Обычная разминка.

Наклонный жим гантелей головой вверх.
20 Х 15 Х 2
23,5 Х 15 Х 1
26 Х 15 Х 1
26 Х 13 Х 4

Обратный жим штанги.
вес грифа Х 25 Х 1
20 Х 15 Х 1
30 Х 10 Х 3

Наклонный жим штанги головой вниз.
40 Х 10 Х 6

Наклонный жим в тренажере головой вверх.
50 Х 10 Х 1
50 Х 8 Х 1
50 Х 9 Х 4

Наклоны корпуса к ногам, круговые вращения рук между подходами.

Продолжительность тренировки 2 часа 25 минут. Самочувствие отличное. Тренировка прошла на ура, обычно я описываю ее как "перло" )) На ночь посакроманировал минут 50 )

Три красавца

2011-10-13T22:43:00.004+10:00

Сегодня не зря сходил в трензал, в раздевалке видел трех голых красавцев (БельАмиГая с напарником и волосатого "Хаммера"). У БельАмиГая очень гладка кожа на ногах, ни одной волосинки, как у девушки )) Зато у "Хаммера" волосня везде )))

Ноги.

Обычная разминка.

Приседание в Гаке.
вес платформы Х 15 Х 1
50 Х 15 Х 1
100 Х 15 Х 1
15 Х 15 Х 3

Разгибание ног в тренажере.
93 Х 30 Х 3

Жим ногами.
200 Х 30 Х 2

Сгибание одной ноги в тренажере стоя.
33 Х 20 Х 3 (каждой ногой)

Наклоны корпуса к ногам между подходами.

Продолжительность тренировки 1 час 25 минут. Самочувствие хорошее. Теперь меня никто не переубедит, принимать спортивные пищевые добавки или не принимать. Однозначно, принимать! За те 20 дней, что я сижу на голодном пайке, я похудел на полтора килограмма! Да и выносливости поубавилось в зале. Сегодня на работе часа 3 сидел на порноблогах )), надеюсь завтра продолжить )) Кстати, папика выписали из больницы ) На ночь посакроманировал с часок ))