Трицепс.
Обычная разминка.
Разгибание рук из-за головы с гантелью сидя.
36 Х 12 Х 4
36 Х 10 Х 1
36 Х 9 Х 1
36 Х 8 Х 1
Разгибание рук с верхнего блока.
69 Х 10 Х 1
69 Х 8 Х 2
Обычные упражнения на пресс.
Наклоны корпуса к ногам, вращения локтей между подходами.
Продолжительность тренировки 1 час 15 минут. Самочувствие хорошее.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
0 коммент.:
Отправить комментарий